Enerji içeceklerinin sağlığa olumsuz etkileri olduğu söyleniyor, bunlardan biri böbreklere zarar veriyor. Bu doğru mu yoksa sadece bir efsane mi? Cevabı aşağıdaki makalede inceleyelim!
Enerji içecekleri, enerjiyi, dayanıklılığı, fiziksel performansı, konsantrasyonu, ruh halini ve yorgunluğun üstesinden gelmede etkili olan alkolsüz içeceklerdir. Bu nedenle, bu içecek genellikle uykululuk ve yorgunluğun üstesinden gelmek için kullanılır.
Enerji içeceklerinde en fazla içerik kafeindir. Kafein, vücudu daha uyanık ve uyanık yapan sinir sisteminin bir uyarıcısıdır (uyarıcıdır). Enerji içecekleri ayrıca fruktoz, sakaroz veya yapay tatlandırıcılar şeklinde olabilen yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Ayrıca enerji içecekleri ginseng, taurin, glukuronolakton, guarana, L-karnitin, inositol, sorbik asit ve B vitaminleri gibi çeşitli maddeleri az miktarda da olsa içerebilir.
Enerji İçeceklerinin Böbrekler Üzerindeki Etkisi
Enerji içeceklerinin vücuttaki organları etkileyebilecek çeşitli yan etkileri vardır. Bu içeceğin yan etkilerinden en çok etkilenen organlar kalp, sinirler ve beyindir. Daha az yaygın olmasına rağmen, enerji içecekleri gastrointestinal sistem ve böbrekler üzerinde de bir etkiye sahip olabilir.
Enerji içeceği tüketmenin böbrekler üzerindeki etkisi şu şekildedir:
İdrar yapma sıklığını ve dehidrasyon riskini artırın
Kafeinin idrar söktürücü etkisi, yani idrar üretimini artırma yeteneği vardır. Bu nedenle, enerji içecekleri de dahil olmak üzere kafeinli içecekleri tükettikten sonra daha sık idrara çıkarsınız.
Ayrıca kafein, idrarda tuz (sodyum) atılımını da artırabilir. Sodyum vücutta sıvı tutmaya yarar, böylece vücutta sıvı eksikliği olmaz.
Kafein tükettikten sonra boşa harcanan sodyum ve sıvı miktarı, vücudu susuz kalma riskine sokar.
Böbrek hasarına neden olur
Bu yan etkiler nadirdir, ancak oldukça ciddidir. Enerji içeceklerinin aşırı veya uzun vadede tüketimi, böbreklerde aşağıdakilere neden olabilecek hasar riskini artırabilir:
- Akut böbrek yetmezliği.Akut böbrek yetmezliği, böbreklerin aniden (birkaç saat veya birkaç gün içinde) ortaya çıkan işlevini yerine getirememesi durumudur. Enerji içeceklerindeki fazla kafein, taurin, ginseng özü ve şeker bu duruma neden oluyor. Bu maddeleri içeren çok sık veya çok fazla enerji içeceği, kan basıncının artmasına ve böbreklere kan akışının bozulmasına neden olabilir. Akut böbrek yetmezliğine neden olan budur
- Kronik böbrek yetmezliği.Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin dolaylı etkisi ise en az 3 ay süreyle böbrek yapısında ve işlevinde yavaş yavaş gelişen bir bozukluk olan kronik böbrek yetmezliğidir. Bir kutu enerji içeceği, yaklaşık 54 gram veya 13 çay kaşığı şekere eşdeğerdir. Uzun vadede aşırı şeker alımı obezite ve diyabet riskini artırabilir. Her iki durum da sonunda kronik böbrek yetmezliğine yol açabilir.
Enerji içeceklerinin böbrekleri kötü etkilediği görüşünün bir gerçek olduğu ortaya çıktı. Bu olumsuz etkiler genellikle enerji içeceklerinin fazla tüketilmesinde veya uzun vadede ortaya çıkmaktadır.
Böbrek problemlerini önlemek için enerji içeceği tüketimini günde en fazla 500 ml veya 1 kutu ile sınırlamanız tavsiye edilir. Ayrıca dehidrasyonu önlemek için bol su için.
Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp hastalığı veya böbrek hastalığınız varsa enerji içeceği tüketmemelisiniz. Enerji içeceklerini tükettikten sonra ciddi yan etkiler yaşarsanız hemen bir doktora danışın.
Tarafından yazılmıştır:
Dr. Caroline Claudia
