Egzersiz ve diyete ek olarak, mideyi küçültmek için meyve suyu tüketebilirsiniz. Aşağıdaki meyve türlerinden yapılan meyve sularının şişkin bir mideyi azaltmada etkili olduğuna inanılmaktadır.
Mideyi küçültmek daha çekici görünmenizi sağladığı gibi çeşitli hastalıklardan korunmanızı da sağlayabilir. Mideyi küçültmek için yapabileceğiniz bir yol, çeşitli meyve türlerinden meyve suları tüketmektir.
Mideyi Küçültmek İçin Meyve Suyu Seçimi
Mideyi küçültmek için meyve suyu bileşenleri olarak kullanılabilecek bazı meyve türleri şunlardır:
1. Muz suyu
Mideyi küçültmek ve düz bir karın elde etmek için muz veya muz suyu tüketmeniz önerilir. Muz, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir ve vücudun metabolizmasını artırdığına inanılır, böylece midenizi küçültebilir.
2. Avokado suyu
Bir avokadonun dörtte birini veya yarısını bütün veya meyve suyu şeklinde yemek, göbek yağının yakılmasına yardımcı olabilir. Hatta bir araştırma, düzenli olarak avokado yiyenlerin, yemeyen insanlara göre daha küçük bel çevresine sahip olduğunu gösterdi.
3. Elma suyu
Düzenli elma suyu tüketimi kilo vermenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni, elmaların düşük kalorili ve yüksek lifli olmalarıdır, böylece daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilirler.
Elmalar meyve suyu olarak kullanılmasının yanı sıra açlığı azaltmak ve iştahı kontrol etmek için bütün olarak da tüketilebilir.
4. Meyve suyu Pir
Armut tüketimi midede yağ yakmaya yardımcı olabilir. Bir çalışmada, günde üç armut yiyen kadınlar, iştahlarını kontrol edebildiler ve armut yemeyen kadınlara göre daha fazla kilo verdiler.
Armutları meyve suyu haline getirirken, armut kabuğu yüksek lif içerdiğinden kabuğunun soyulmaması tavsiye edilir. Armutun faydalarını en üst düzeye çıkarmak için bütün olarak da tüketebilirsiniz.
5. Tutku meyvesi suyu
Mideyi küçültmek için meyve suyu olarak kullanılabilecek bir sonraki meyve çarkıfelek meyvesidir. Doğrudan tüketilen veya meyve suyu şeklinde işlenen çarkıfelek meyvesi, lif ve vitamin bakımından zengindir. Bu meyvedeki lif içeriği sizi daha az acıktırabilir ve iştahınızı daha kontrollü hale getirebilir. Bu meyve kilo vermenize ve midenizi küçültmenize yardımcı olacaktır.
Yukarıdaki birkaç tür meyve suyu mideyi küçültmeye yardımcı olabilir. Şekeri ölçebilmeniz için kendi meyve suyunuzu yapmanız önerilir, böylece meyve suyunun faydalarından maksimum düzeyde yararlanabilirsiniz. Daha fazla vitamin ve mineral elde etmek için meyve suyuna sevdiğiniz çeşitli sebze veya meyveleri ekleyebilirsiniz.
Maksimum sonuç için kalori alımını sınırlayın, sağlıklı yiyecekler tüketin ve düzenli egzersiz yapın. Ayrıca, sağlık durumunuza uygun mideyi küçültmenin bir yolunu bulmak için bir doktora danışabilirsiniz.
