Şimdiye kadar kekik, gıda tatlandırıcı bir madde olarak biliniyor. Sadece bu kadar olmasa da, olmakkaçırılması üzücü olan kekik çeşitli faydaları. Kekik, soğuk algınlığı ve gripten kurtulmaya, çeşitli kronik hastalıklara neden olan serbest radikallerle savaşmaya kadar çeşitli şikayetlerin üstesinden geldiğine inanılıyor.
Kekiklerin sağlığa faydaları, içerdiği bir takım besin maddeleri sayesinde elde edilebilir. Neredeyse hiç kalorisi olmamasına rağmen, kekik vücut için çok iyi olan K vitamini, A vitamini, E vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum açısından zengindir.
İşte kekik faydaları
Aşağıdakiler dahil olmak üzere kekik çeşitli sağlık yararları vardır:
1. Grip ve öksürüğü giderir
Kekik, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da, soğuk algınlığı ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu faydaları elde etmek için kekik yağı damlatabilir veya ılık suya yeterince kuru kekik ekleyebilirsiniz. Buharı soluyun veya bu karışık suyu banyo yapmak için kullanın.
2. Kötü kolesterol seviyelerini düşürmek
Klinik araştırmalar, yemeklerden sonra 3 ay boyunca kekik almanın, yüksek kolesterolü olan kişilerde kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve iyi kolesterolü (HDL) artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bu çalışmada, toplam kolesterol ve trigliseritlerin kan seviyeleri etkilenmedi. Buna rağmen, LDL'yi düşürmek ve HDL'yi artırmak, kalp sağlığı üzerinde hala iyi bir etkiye sahip olabilir.
3. Enfeksiyona neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur
Kekik, bakterilerle savaşabilen bileşikler içerir. Bir çalışma, kekik esansiyel yağının bakterilerin büyümesini engelleyebileceğini göstermektedir. Escherichia koli vePseudomonas aeruginosa, enfeksiyona neden olabilir. Bununla birlikte, bu yararın hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
4. Bağırsaklardaki parazitleri öldürür
Hala daha fazla araştırılması gerekmesine rağmen, araştırmalar 6 hafta boyunca kekik yağı tüketmenin bağırsaktaki parazitleri azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Blastocystis hominis, ki bu ishale neden olabilir.
5. Serbest radikallerle savaşın
Kekik esansiyel yağı, vitamin ve mineraller açısından zengin olmasının yanı sıra, vücut dokularında oksidatif hasara neden olan serbest radikallerle savaşmak için yararlı olan antioksidanlar açısından da zengindir. Antioksidan içeriği yüksek yiyecekler yiyerek vücut, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı duyarlı olmayacaktır.
6. Cerrahi yaraların iyileşmesine yardımcı olun
Bir çalışma, kekik özü içeren bir merhemin cerrahi yaraları iyileştirmede daha etkili olduğunu göstermiştir. vazelin. Bununla birlikte, bir kez daha, kekik otunun bu konudaki etkinliği hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duymaktadır.
2'den 5'e kadar olan sayılardan kekik yağının faydalarından yararlanmak için kekik yağı, kekik tozu veya kurutulmuş kekik yapraklarını yemek pişirmek veya yemek yapmak için karıştırabilirsiniz.
Antioksidan faydaları için kekik çayı da yapabilirsiniz. Bu arada, yaraları iyileştirmek için topikal bir ilaç olarak kekik yağı kullanabilirsiniz.
Kekik Yan Etkileri
Kekik veya kekik yağı, gıdada tüketim için genellikle güvenlidir. Yine de, kullanımında dikkat edilmesi gereken bazı yan etkiler vardır, yani:
Alerjik reaksiyon
Nane yapraklarına alerjisi olanlar için kekik tükettikten sonra da alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, bu bitkisel bitkinin hala nane yaprağı ailesine dahil olmasıdır.
Mide rahatsız hissediyor
Bazı insanlar kekik tükettikten sonra midelerinde rahatsızlık hissedebilirler.
Cilt tahrişi
Kekik yağının ciltte kullanılması da cilt tahrişini tetikleyebilir. Cilt tahrişi genellikle, cilde %1'den fazla konsantrasyonda kekik yağı uygulandığında ortaya çıkar.
Kekik yan etkilerinden kaçınmak için kekiği ölçülü kullandığınızdan emin olun. Hamile olan veya bazı hastalıklardan muzdarip olanlarınız için, kekik bitkisini bitkisel ilaç olarak tüketmeden veya kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.
