E-sigara veya tütün sigarası olsun, sigara içme alışkanlıklarından vazgeçmek gerçekten zordur. Bazı sigara içenler, e-sigaraların daha sağlıklı ve daha güvenli olduğunu ve hatta sigarayı bırakabileceğini düşünüyor. Ancak, hangi tür sigara aslında daha iyidir?
Tütün sigaralarına olan bağımlılığın üstesinden gelmek için e-sigara kullanımı, çeşitli çevrelerde hala tartışılmaktadır. Aslında iki sigara türü de hemen hemen aynı içeriğe sahiptir. Ancak, e-sigaraların tütün sigaralarından daha sağlıklı olduğu varsayımı doğru mu?
E-Sigaraların Artıları ve Eksileri
E-sigaraların etki mekanizması, sıvı nikotini ısı yoluyla buhara dönüştürmektir. Bu buhar daha sonra e-sigara kullanıcıları tarafından solunur.
E-sigaraların, yaklaşık 7.000 zararlı kimyasal içeren tütün dumanına kıyasla dumanında daha az kimyasal içerdiğinden, sağlık için daha güvenli ve sağlıklı olduğu iddia ediliyor.
Bununla birlikte e-sigaralar sağlığa zararlı çeşitli maddeler de içermektedir. E-sigara dumanında bulunan zararlı maddelerden bazıları şunlardır:
- Nikotin
- diasetiltatlandırıcı olarak kullanılan
- Kadmiyum
- akrolein, yani yaygın olarak herbisit olarak kullanılan toksik maddeler
- formaldehit gibi koruyucular
- Kurşun, nikel ve kalay gibi ağır metaller
E-sigara dumanı sadece sigara içen kişilere değil, çevrelerindeki dumanı soluyanlara veya pasif içicilere de zararlıdır.
Her e-sigara kapsülündeki nikotin konsantrasyonu farklıdır. Örneğin, %5 nikotin içeren bir e-sigara kapsülü 30-50 miligram nikotin içerir. Bu miktar, 1-3 paket tütün sigarasındaki nikotine eşdeğerdir. Nikotin ne kadar yüksekse, sağlık için o kadar tehlikelidir.
Sadece bu değil, e-sigara dumanının daha güvenli olduğu iddiası hiç kanıtlanmadı. Aksine, e-sigaraların kullanıcılarda akciğer hasarına neden olduğu gösterilmiştir. Tıp dilinde bu duruma e denir.-sigara veya vaping ürünü kullanımı ile ilişkili akciğer hasarı (EVALI).
EVALI, e-sigarayı çok sık kullanan kişilerde daha yaygındır. Bu durum nefes darlığı, öksürük, göğüs ağrısı, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olabilir.
E-Sigaraların Tütün Alışkanlıklarının Üstesinden Gelme Etkinliği
Birçok tütün tiryakisi e-sigara kullanmaya geçiyor, çünkü bu sigara türünün sigarayı ve nikotin bağımlılığını bırakmada etkili olduğuna inanılıyor. Aslında, şimdiye kadar, e-sigaraların sigara içme alışkanlıklarını bırakmada etkili olduğu kanıtlanmadı.
Bazı araştırmalar, bazı tütün tiryakilerinin e-sigara kullandıktan sonra sigarayı bırakmayı daha kolay bulabileceğini göstermektedir, ancak bu etki yalnızca geçicidir.
Diğer araştırmalar ayrıca, e-sigara veya sigara kullanmış olmalarına rağmen sigarayı bırakmayı hala zor bulan birçok insan olduğunu gösteriyor. Elektronik Sigara. Aslında, birkaç kişi dönüşümlü olarak her iki tür sigarayla da sigara içmez.
Nedenmiş? Çünkü e-sigaralar ve tütün sigaraları, bağımlılık yapan veya bağımlılığa neden olabilecek bir madde olan nikotin içerir. Tütün sigaralarından e-sigaraya geçmelerine rağmen hala sigarayı bırakmakta zorlanan insanların olmasının nedeni budur.
Verilebilecek kötü etkileri görerek hem e-sigara hem de tütün sigarası gibi sigara alışkanlıklarından uzak durmalısınız. Bu, vücudun sağlığının korunması ve nikotin bağımlılığının önlenmesi için önemlidir.
Sigara içmeyerek, akciğer kanseri ve kalp hastalığı gibi sigaranın neden olduğu çeşitli tehlikeli hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.
Ancak, zaten sigara içenleriniz için sigarayı bırakmak için asla geç değildir. Kendinizi disipline edip motive etmeniz ve sigaradan uzak durmak için güçlü bir kararlılığa sahip olmanız gerekir. Her gün içtiğiniz sigara sayısını azaltarak başlayabilirsiniz.
E-sigara veya tütün sigarası olsun, sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, etkili sigara bırakma ipuçları için bir doktora danışabilirsiniz. Gerekirse doktorunuz size sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ilaçlar da verebilir.
