Ayakta yeme ve içme alışkanlığı, genel toplumda var olan edep normlarına uygun görülmeme eğilimindedir. Ancak tıbbi açıdan bakıldığında bu alışkanlığın vücut sağlığını da olumsuz etkilediği ortaya çıkıyor. bilirsin!
Bazı durumlarda, örneğin koltukların sınırlı olduğu bir etkinliğe katılırken veya aceleniz olduğunda, bir kişi kaçınılmaz olarak ayakta yemek yemek zorundadır. Ancak, bir sandalye mevcut olmasına rağmen birinin ayakta yemek yemesi nadir değildir. Her ne kadar bazı durumlarda bunu yapmak daha verimli olsa da, alışkanlık haline getirilmemelidir, evet.
Ayaktayken sık sık yiyip içerseniz bu durum ortaya çıkar.
Önemsiz gibi görünse de ayakta yemek ve içmek sağlığı olumsuz etkileyebilir. Aşağıdakiler olası etkilerdir:
1. Sindirim sistemi bozuklukları
Vücuttaki sindirim sisteminin çalışması, yemek yerken vücudun konumundan etkilenir. Ayakta yemek yemek midenin içindekileri çok hızlı boşaltmasına neden olabilir. Bu, midenin gıdadaki maddeleri parçalamak için fazla zamanı olmamasına neden olur, böylece bağırsaklar tarafından sindirilen ve emilen besinler optimal değildir.
2. Şişkin mide
Bağırsaklar tarafından uygun şekilde sindirilmeyen ve emilmeyen yiyecek veya içecekler midenizin şişmesine neden olabilir, bilirsin. Gaz, ağrıya, rahatsızlığa neden olabilir ve midenin genişlemiş görünmesine neden olabilir.
Ayrıca ayakta yemek veya içmek genellikle daha hızlı yutkunmanızı sağlar. Bu, sindirim sistemine çok fazla hava girmesine ve midenin şişmesine neden olabilir.
3. Aşırı yeme
Ayakta yemek yerken mide boşalması daha hızlı gerçekleşir. Sonuç olarak, mide yemek sırasında daha fazla yiyecek alabilir. Ayrıca, ayakta yemek yemek daha hızlı yemenizi sağlar.
Normalden daha hızlı yediğinizde, çalışan hormonlar beyne bir tokluk sinyali gönderir ve böylece çalışmak için zamanı kalmaz. Genel olarak, nihayet sinyal göründüğünde, zaten çok fazla yemişsinizdir.
Yavaş yiyerek tokluğa karşı daha duyarlı hale gelir ve iştahınızı kontrol edebilirsiniz. Ayrıca yemeğin lezzetli tadı da yavaş yediğinizde daha iyi hissedilebilir.
4. Boğulma
Ayakta yemek ve içmek, özellikle aceleniz varsa boğulmanıza da neden olabilir. bilirsin. Basit gibi görünse de boğulma hayatı tehdit edebilecek komplikasyonlara neden olabilir.
Kötü etkileri olmasına ve kabalık olarak kabul edilmesine rağmen, belirli koşullar altında ayakta yemek yemek tavsiye edilir, bilirsin. GERD'li insanlar için, mide boşalması daha hızlıysa mide asidinin yemek borusuna çıkma riski daha azdır, bu nedenle ayakta yemek yemek bunun olmasını engelleyebilir.
Ayakta veya otururken yemenin ve içmenin olumlu ve olumsuz yanları vardır. Yani aslında sağlığınız için hangisinin daha iyi olduğunu seçmekte özgürsünüz, ancak net olan şu ki, aşırı olmayan porsiyonlarla yavaş yemeye çalışın.
Ayrıca her gün her zaman sağlıklı yiyecek ve içecekleri seçtiğinizden emin olun, evet. Sağlık durumunuza göre doğru yeme ve içme düzeni hakkında hala sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
