Elektrolitler, hücrelerde, dokularda ve kan, idrar ve ter dahil olmak üzere vücut sıvılarında bulunan elektrik yüklü minerallerdir. İlgili işlevlerine sahip birçok elektrolit türü vardır. Vücudun tüm organlarının düzgün çalışması için yeterli elektrolit alımı gereklidir.
Elektrolitler, hücrelerin ve sinirler ve kaslar gibi vücut dokularının aktivitesini desteklemek için işlev görür. Elektrolitler ayrıca kalp fonksiyonunun korunmasında ve vücut sıvı seviyelerinin dengede tutulmasında önemli bir rol oynar.
Elektrolitler meyve, sebze, elektrolit içecekler veya izotonik içecekler gibi yiyecek ve içeceklerden elde edilebilir, demlenmiş su, maden suyu veya bazı takviyeler. Yiyecek ve içeceklerin yanı sıra elektrolitler parenteral olarak veya damar yoluyla, yani IV yoluyla da verilebilir.
Vücutta potasyum (potasyum), magnezyum, kalsiyum, sodyum (sodyum) ve klorür dahil olmak üzere birçok elektrolit türü vardır.
Vücuttaki Farklı Elektrolit Türleri ve Faydaları
Vücuttaki elektrolit miktarı, özellikle böbreklerde ve adrenal bezlerde üretilenler olmak üzere çeşitli hormonlar tarafından kontrol edilir. Elektrolit dengesi bozukluğu, fazlalığı veya eksikliği durumunda vücuttaki doku ve organların işlevi bozulur.
Aşağıdakiler vücuttaki çeşitli elektrolit türleri ve faydalarıdır:
1. Sodyum
Sodyum, elektrolit dengesini korumak, vücuttaki sıvıları kontrol etmek ve kas kasılmasını ve sinir fonksiyonunu düzenlemek için vücut tarafından gereklidir. Normalde kandaki sodyum seviyeleri 135-145 milimol/litre (mmol/L) arasında değişir.
Bazı sağlık sorunları vücudun çok fazla veya çok az sodyuma sahip olmasına neden olabilir. Aşırı sodyum (hipernatremi) genellikle yeterince su içmemek, aşırı diyet yapmak veya kronik ishal gibi şiddetli dehidrasyondan kaynaklanır.
Bu arada, sodyum eksikliğine (hiponatremi) çok fazla su tüketimi, böbrek veya karaciğer fonksiyonlarının bozulması, kalp yetmezliği veya vücut sıvılarının miktarını düzenleyen antidiüretik hormondaki anormallikler neden olabilir.
2. Potasyum
Bu elektrolit, kalbin ritmini ve pompasını düzenleme, kan basıncını sabit tutma, elektriksel sinir aktivitesini destekleme, kas kasılmasını ve hücre metabolizmasını düzenleme ve kemik sağlığını ve elektrolit dengesini koruma işlevi görür.
Kanda normal potasyum miktarı 3.5–5 milimol/litre (mmol/L) aralığındadır. Potasyum eksikliği (hipokalemi) ishal, dehidrasyon ve diüretik ilaçların yan etkilerinden kaynaklanabilir.
Bu arada, aşırı potasyum (hiperkalemi) genellikle şiddetli dehidrasyon, böbrek yetmezliği, asidoz veya örneğin Addison hastalığı nedeniyle vücuttaki düşük hormon kortizol seviyelerinden kaynaklanır.
3. Klorür
Vücuttaki klorür, kanın pH'ını veya asitliğini, vücut sıvılarının miktarını ve sindirim sisteminin aktivitesini korumak için işlev görür. Normalde vücuttaki klorür seviyeleri 96-106 mmol/L'dir.
Akut böbrek yetmezliği, aşırı terleme, yeme bozuklukları, bozulmuş böbrek üstü bezi fonksiyonu ve kistik fibroz nedeniyle klorür eksikliği (hipokloremi) oluşabilir. Bu arada, aşırı dehidratasyon, paratiroid bezi bozuklukları, böbrek yetmezliği veya diyalizin yan etkileri nedeniyle aşırı klorür (hiperkloremi) oluşur.
4. Kkalsiyum
Kalsiyum, kan basıncını stabilize etmede, kas kasılmasını ve sinir elektriksel aktivitesini kontrol etmede, kemikleri ve dişleri güçlendirmede ve kanın pıhtılaşma sürecini desteklemede rol oynayan önemli bir mineral ve elektrolittir.
Aşırı kalsiyum (hiperkalsemi) hiperparatiroidizm, böbrek hastalığı, akciğer bozuklukları, kanser veya aşırı D vitamini ve kalsiyum alımından kaynaklanabilir.
Tersine, kalsiyum eksikliğine böbrek yetmezliği, hipoparatiroidizm, D vitamini eksikliği, pankreatit, albümin eksikliği ve prostat kanseri neden olabilir.
5. Magnezyum
Magnezyum, hücre ve vücut dokuları oluşturma, kalp ritmini koruma, sinir fonksiyonunu ve kas kasılmasını destekleme sürecinde önemli bir rol oynar. Yeterli magnezyum ihtiyacı, uykusuzluk hastalarında uyku kalitesini iyileştirmek için de yararlıdır.
Normalde vücuttaki magnezyum seviyeleri 1.4–2.6 mg/dL'dir. Aşırı magnezyum (hipermagnezemi), Addison hastalığı veya ciddi böbrek yetmezliği gibi çeşitli koşullardan kaynaklanabilir.
Bu arada, magnezyum eksikliği (hipomagnezemi) kalp yetmezliği, kronik ishal, alkolizm veya diüretik ve antibiyotik gibi ilaçların yan etkilerinden kaynaklanabilir.
6. Fosfat
Fosfat, kemikleri ve dişleri güçlendirmeye, enerji üretmeye ve vücut dokularının büyümesini ve onarımını desteklemeye hizmet eder. Fosfat eksikliği (hipofosfatemi) genellikle aşırı aktif paratiroid bezi, D vitamini eksikliği, ciddi yanıklar ve alkolizmden kaynaklanır.
Bu arada, aşırı fosfat (hiperfosfatemi) genellikle ciddi yaralanma, yetersiz aktif paratiroid bezleri, solunum yetmezliği, kronik böbrek hastalığı, düşük kalsiyum seviyeleri veya kemoterapi ve fosfat içeren laksatifler gibi ilaçların yan etkilerinden kaynaklanır.
7. Bikarbonat
Bu tip elektrolit, normal kan pH'ını korumak, vücut sıvı seviyelerini dengelemek ve kalp fonksiyonunu düzenlemek için işlev görür. Normalde vücuttaki bikarbonat seviyeleri 22-30 mmol/L arasında değişir.
Kandaki anormal miktarlarda bikarbonat solunum bozuklukları, böbrek yetmezliği, asidoz ve alkaloz ve metabolik hastalıklardan kaynaklanabilir.
Yukarıdaki her elektrolit türü vücutta önemli bir role sahiptir. Bununla birlikte, elektrolit miktarı bazen dehidrasyon veya bazı hastalıklar gibi çeşitli faktörler nedeniyle bozulabilir.
Vücuttaki elektrolit dengesizlikleri özellikle hafif düzeydeyse semptomlara neden olmayabilir. Bununla birlikte, daha şiddetli koşullarda, bir elektrolit dengesizliği genellikle aşağıdaki semptomlara neden olur:
- Mide bulantısı ve kusma
- Zayıf
- Şişmiş vücut
- Hızlı kalp atışı (göğüs çarpıntısı)
- Kas krampları veya zayıf hissetme
- Baş ağrısı
- Nöbet
- Bilinç kaybı
- Koma
Vücudun çeşitli organlarının düzgün çalışabilmesi için vücuttaki her bir elektrolit türünün seviyelerini normal sınırlar içinde tutmanız gerekir. Elektrolit alımınızı karşılamak için besleyici yiyecekler yiyebilir, yeterince maden suyu içebilir ve gerektiğinde elektrolit içecekleri veya takviyeleri içebilirsiniz.
Elektrolit fazlalığı veya eksikliği belirtileri yaşarsanız, muayene ve tedavi için derhal bir doktora başvurun.
