Vücudun genellikle hastalıklı olması, zayıf bağışıklık sisteminden veya mikroplara, virüslere veya parazitlere sık sık maruz kalmaya kadar çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Buna sağlıksız bir yaşam tarzı, hijyenik olmayan bir ortam, bazı sağlık sorunları neden olabilir.
Çeşitli mikrop, virüs ve parazit türleri vücutta enfeksiyonlara neden olarak vücudu hasta edebilir. Ancak bunun üstesinden gelmek için vücudun aslında bağışıklık sistemi adı verilen doğal bir savunma sistemi vardır.
Bağışıklık sistemi veya bağışıklık sistemi, beyaz kan hücreleri, dalak, kemik iliği, lenf düğümlerinden vücudun cilt ve saç gibi doğal kalkanlarına ve ayrıca vücuttaki mukusa kadar çeşitli antikorlar, belirli hücreler, dokular ve organlardan oluşur. vücudun mukozal dokuları..
Bağışıklık sistemi zayıf veya sorunlu olduğunda, vücut hastalığa daha duyarlı hale gelebilir.
Vücudun Nedenleri Sıklıkla Hastalanıyor
Hemen hemen herkes ağrı, baş ağrısı, karın ağrısı, ateş, soğuk algınlığı ve öksürük yaşamış olmalıdır. Bu durum aslında normaldir ve vücudun bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmak için aktif olarak çalıştığını gösterir.
Ancak vücut genellikle hasta ise, olası bir neden olabilecek birkaç faktör vardır, yani:
1. Sağlıksız beslenme kalıpları
Antioksidanlar, protein, omega-3, vitaminler ve mineraller gibi besin açısından zengin birçok sağlıklı gıda yiyerek güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilirsiniz. Örnekler sebze ve meyveler, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri, fındık, yoğurt ve buğday gibi kepekli tahıllardır.
Tersine, sağlıksız yiyecekler yeme alışkanlığı, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hastalığa karşı duyarlı hale getirebilir. Bu nedenle, fast food veya doymuş yağ oranı yüksek, çok tuzlu veya çok tatlı yiyecekler gibi sağlıksız yiyeceklerin tüketimini azaltın.
Ayrıca hijyenik olmayan, çiğ, az pişmiş veya bayat yiyecekler yeme alışkanlığından da kaçının çünkü bu yiyecekler enfeksiyona neden olan mikroplar ve parazitler içerir.
2. Sıvı eksikliği
Sağlıklı besinlerin yanı sıra su, çay ve meyve sularına kadar çeşitli sıvıların tüketimini artırmak da hastalanmanızı önleyebilir. Her gün yeterli sıvı ihtiyacı ile vücuttaki tüm hücrelere besin alımı korunur ve vücudun organları normal şekilde çalışabilir.
Su ayrıca virüs ve mikropların kolayca girmemesi için ağız, burun ve boğaz bölgelerini nemlendirme işlevi görür. Bu nedenle, vücut susuz kalırsa hastalık riskiniz daha yüksek olacaktır. Sadece bu değil, yeterince su içmemek de vücudun susuz kalma riskini artırabilir.
Sağlığı bozabileceği ve bağışıklık sistemini zayıflatabileceği için aşırı alkol tüketiminden kaçının.
3. Uzun süreli stres
Ara sıra ortaya çıkan ve nedeni ele alındıktan sonra azalan stres, günlük yaşamın bir parçasıdır.
Bununla birlikte, stresin şiddetli ve uzun süreli olduğunu veya stresin depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunlarına neden olduğunu düşünüyorsanız, bu etki bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Sonuç olarak, vücudun hastalanması kolaylaşacaktır.
4. Uykusuzluk
Çeşitli araştırmalar, uyku yoksunluğunun vücudun enfeksiyonla savaşma konusundaki doğal yeteneğini azaltabileceğini göstermiştir. Sadece bu değil, uyku eksikliği obezite, diyabet, kalp hastalığı ve kanser riskini de artırabilir.
Bu nedenle, her gece 7-9 saatlik bir süre ile geç saatlere kadar kalmamanız ve düzenli bir programda uyumanız tavsiye edilir.
5. Ellerini yıkamak için tembel
Gün boyunca yapılan aktiviteler sırasında, elleriniz farkında olmadan kirli, virüs ve bakteri içeren bir şeye dokunmuş olabilir. Örneğin, bir bebeğin bezini değiştirirken, idrarını yaptıktan veya dışkıladıktan sonra, cep telefonu ekranına dokunurken bile kapı kolunu tutmak.
Bu nedenle, nadiren veya ellerinizi yıkamak için tembelseniz, bu alışkanlık ellerinizdeki mikropların ve virüslerin ağzınızdan, burnunuzdan veya gözlerinizden vücudunuza girme olasılığını artırabilir. Bu nedenle, vücudunuzun kolayca hastalanmaması için düzenli olarak ellerinizi doğru yıkamaya alışmanız gerekir.
6. Temizlik eksikliği
Vücudun ve çevrenin temizliği bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynar. Hijyen veya sanitasyon sağlanmadığında enfeksiyona neden olan mikroplar, virüsler ve parazitler kolayca çoğalır ve vücudunuza saldırır.
Buna sahipseniz, bağışıklık sisteminiz düzgün çalışıyor olsa bile enfeksiyona karşı duyarlı olacaksınız.
Bu nedenle düzenli olarak evi temizlemek, yere çöp atmamak, ellerinizi düzenli olarak yıkamak ve dişlerinizi sık sık fırçalamak vücut hijyeninin korunması ve hastalıklara yakalanmaması için önemlidir.
7. Belirli tıbbi durumlar
Yukarıdaki faktörlerin bazılarının bazı sonuçlarına ek olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı hastalıklar veya tıbbi durumlar zayıflamış bir bağışıklık sistemine neden olabilir:
- Kemoterapi gibi ilaçların yan etkileri.
- Dalağı çıkarmak için ameliyat oldunuz (splenektomi).
- HIV/AIDS.
- Lökopeni veya vücutta düşük sayıda beyaz kan hücresi, vücudu enfeksiyona duyarlı hale getirir.
- Genetik bozukluklar, örneğin DiGeorge sendromu.
- yetersiz beslenme
Sağlıksız bir yaşam tarzının neden olduğu hastalıklar, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterince dinlenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek ve aşıları tamamlamakla önlenebilir ve üstesinden gelinebilir.
Ara sıra oluyorsa, vücut ağrıları zararlı bir şeyden kaynaklanmayabilir. Bununla birlikte, vücudunuz genellikle işe veya okulu kaçıracak kadar hastaysa, bu durum için bir doktora görünmelisiniz çünkü belirli sağlık sorunlarından kaynaklanabilir.
Bu nedenle, ileride vücudun kolayca hastalanmaması için kapsamlı bir sağlık muayenesinden geçmek ve tedavi olmak için bir doktora görünmekten çekinmeyin.
