Balın içerdiği besin değeri sayesinde sağlığa birçok faydası olduğu bilinmektedir. Hamile kadınlar için bal ayrıca çeşitli ek faydalar sağlayabilir. Haydi siz de balın hamilelere faydalarının neler olduğunu öğrenin!
Bal, arılar tarafından üretilen sarı-kahverengi bir sıvıdır. Bal, tatlı bir tat veren şeker içermesinin yanı sıra kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, folik asit ve demir gibi birçok önemli besin içerir.
İşte balın hamileler için faydaları
Yukarıda belirtildiği gibi bal sadece genel sağlık için iyi değildir, aynı zamanda hamile kadınlar ve fetüsleri için de ek faydaları vardır. Aşağıdakiler, hamile kadınların bilmeyebileceği hamile kadınlar için balın faydalarından bazılarıdır:
1. Azalt sabah rahatsızlığı
Hamile kadınların deneyimlemesi doğaldır. sabah rahatsızlığı. Bu mide bulantısı sabah, öğleden sonra, akşam veya gece herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bu şikayeti gidermek için hamileler bal kullanabilir.
Limon çayı veya zencefil çayı ile karıştırılmış bal içmenin hamilelik sırasında mide bulantısını hafiflettiğine inanılmaktadır. Nasıl oldukça kolay hale getirilir. Hamile kadınlar sadece 2 yemek kaşığı bal ile bir fincan limonlu çay veya zencefil kaynatma karışımını karıştırın, ardından eşit şekilde dağılana kadar karıştırın.
2. Dayanıklılığı koruyun
Baldaki antioksidan içeriği, özellikle şimdiki gibi bir pandemi sırasında hamile kadınların kolayca hastalanmaması için bağışıklık sistemini koruma yararına sahiptir. Ek olarak, antioksidanlar vücut hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri de etkisiz hale getirebilirler.
3. Kilo alımını kontrol eder
Baldaki şeker içeriği oldukça yüksek olmasına rağmen bal, normal şekere göre sağlığa faydalı olan daha fazla vitamin ve mineral içerir. Bu nedenle, tatlandırıcı olarak şeker yerine bal daha sağlıklı bir seçim olabilir.
Bir araştırma, şeker yerine bal tüketmenin kilo alımını önlemeye ve iştahı bastırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Hamilelik sırasında aşırı kilo alımını kontrol etmek çok iyidir.
4. Anemiyi önleyin
Bal, içerdiği demir ve magnezyum sayesinde hamilelik sırasında erken doğum veya düşük doğum ağırlığı gibi fetüste komplikasyonlara neden olabilecek kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Yine de baldaki bu iki mineralin içeriği şeker içeriğiyle karşılaştırıldığında yeterince yüksek değildir, bu nedenle hamile kadınlar kansızlığı önlemek için yalnızca bala güvenemezler.
5. Uyku kalitesini iyileştirin
Hem genç hem de hamileyken uyku güçlüğünden şikayet eden birkaç hamile kadın değil. Aslında, uyku eksikliği hamile kadınların ve fetüslerin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Uyumakta zorluk çekiyorsanız, iyi uyuyamıyorsanız veya sık sık uyku sırasında uyanıyorsanız, hamile kadınlar baldan yararlanabilir. Bazı araştırmalara göre bal uyku kalitesini iyileştirebilir.
Hamileler için balın faydaları nasıl elde edilir, yatmadan 30 dakika önce bal içmektir. Hamileler bir yemek kaşığı balı direkt tüketebilir veya süt veya ılık su ile karıştırarak tüketebilir.
6. İdrar yolu enfeksiyonlarının (İYE) üstesinden gelmek
İYE hamilelikte sık görülmesine rağmen hafife alınabilecek bir hastalık değildir. Derhal tedavi edilmezse, bu enfeksiyon hamile kadınların erken doğum yaşamasına neden olabilir.
İYE'li hamile kadınlar için balın faydaları, idrar yollarındaki enfeksiyonların üstesinden gelmeye yardımcı olmaktır. Balın hamile kadınlarda İYE'leri tedavi etmek için antibiyotiklerin yerini alma potansiyeline sahip olduğunu gösteren bir çalışma var.
Bununla birlikte, bu konuda hala çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Hamile kadınlar idrar yolu enfeksiyonu varsa bal tüketebilir. Ancak buradaki bal sadece yardımcı bir tedavidir ve antibiyotiklerin yerini alamaz. Bu nedenle, hamile kadınların İYE geçirmeleri durumunda yine de bir doktora danışmaları gerekir.
Bunlar, hamile kadınların alabileceği balın hamile kadınlar için bir dizi faydasıdır. Ancak hamilelikte bal riskini önlemek için fazla bal tüketmeyin. Unutmayın, yüksek şeker ve kalori içerdiğinden bal tüketiminin sınırlandırılması gerekir.
Ayrıca hamile kadınların da bal alırken seçici olmaları gerekir. Pastörize edilmiş ve BPOM'dan izin almış balları seçin. Hamilelikte bal tüketmek veya doğru dozda tüketmek konusunda hala kafanız karıştıysa hamileler bir doktora danışabilirler.
