Sağlık

Zayıf Kalbi Çok Geç Olmadan Önleyin!

Zayıf bir kalp veya kalp yetmezliği, kalp yetmezliği olarak adlandırılabilir. Birçok insan kalp yetmezliğinin veya zayıf kalbin bir durum olduğunu düşünür. ne zaman kalp hiç çalışmıyor,Yine de tanım yGerçek şu ki, kalp kası zayıflar ve kanı tüm vücuda etkili bir şekilde pompalayamaz.. Bu durum aynı zamanda konjestif kalp yetmezliği olarak da bilinir..

Kalp yetmezliği durumu, özellikle ileri bir aşamaya girmişse, her zaman eskisi gibi iyileşmez. Erken evrelerde, kalbin bu zayıflamasının semptomları ve etkileri hala hissedilmez veya hala minimaldir.

Ancak tedavi edilmezse, bu hastalık daha ciddi bir aşamaya ilerleyecektir ve bu aşamada hasta günlük aktivitelerini yapmakta zorlanabilir. Bununla birlikte, bu durum kontrol edilebilir ve önlenebilir, böylece hastalar hala yaşam kalitelerini iyileştirebilir ve daha uzun yaşayabilir.

Kalp Yetmezliğini Önleme Tedbirleri

Kalp yetmezliği veya zayıf kalp aşağıdaki yollarla önlenebilir:

  • NSrisk faktörlerini tanımak zayıf kalp

    Altta yatan koşullar veya risk faktörleri kontrol edilerek konjestif kalp yetmezliği veya zayıf kalp önlenebilir. Bu koşullar şunları içerir:

- Kalbin kan damarlarında yağ birikmesi nedeniyle atardamarların daralması olan koroner kalp hastalığı.

- Yüksek kan basıncı. Kan basıncınız yüksekse, kanın vücutta dolaşımında kalbin çalışması daha da zorlaşır. Zamanla etkisi kalbi zayıflatacaktır.

Aritmi, kalbin elektriksel aktivitesindeki bir sorun nedeniyle kalp atışının ritminin bozulduğu bir durumdur.

- Kalp kapağı hastalığı. Kalp kapakçıkları, kalbin pompaladığı kanın geri akışını engeller. Kalp kapakçıklarında sorun varsa, zamanla kalp zayıflayabilir.

- Obezite. Fazla kilolu insanlar, zayıf bir kalp geliştirme riski altındadır.

- Enfeksiyon nedeniyle kalp kasında hasar (kardiyomiyopati); konjenital kalp hastalığı; amiloidoz ve bağ dokusu bozuklukları gibi bazı hastalıklar; uyuşturucu kullanımı ve aşırı alkollü içecek tüketimi; ve bazı kemoterapi ilaçlarının yan etkileri.

  • Danışmak için inisiyatif alın doktor

    Kalp yetmezliği veya zayıf kalp ile sonuçlanabilecek bir riskiniz varsa hemen bir doktora başvurun. Doktor, kalp durumunuzu sürekli olarak izlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya veya reçeteli ilaçlar almaya başlamalısınız.

  • Yemek yemeye alışın sağlıklı yiyecek

    Sağlıklı yiyecekler yiyerek sağlıklı bir vücudu korumak, kalbin daha fazla çalışmasını engelleyebilir. Sebze, meyve ve kepekli tahıllardan veya kepekli tahıllardan elde edilen sağlıklı gıdaların yanı sıra sağlıklı yağlar ve yağsız etlerin tüketimine öncelik verin.

  • NStuz alımını azaltmak

    Tuzun doğası, vücuttaki fazla suyu emmesidir ve bu da kan basıncını artırabilir ve kalbi daha fazla çalışmaya zorlayabilir. Şu andan itibaren diyetinizdeki tuz alımını azaltın.

  • Sigara alışkanlığını bırak

    Kalp yetmezliğinden veya zayıf bir kalpten kaçınmak istiyorsanız sigarayı bırakın. Sigara içmeyenleriniz için, pasif içiciliğe maruz kalmaktan kaçınmalısınız. Aktif ve pasif içiciler, zayıf bir kalbe neden olmak için kan basıncını artırma riski altındadır.

  • Düzenli egzersiz

    Kan dolaşımını iyileştirmek ve kalbi güçlendirmek için düzenli olarak fiziksel egzersiz yapın veya egzersiz yapın. Sağlıklı bir modelle birlikte düzenli egzersiz de ideal vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olabilir. Fiziksel durumunuza uygun bir egzersiz programı için doktorunuza danışın.

  • NSstres Yönetimi

    Stres veya olumsuz duygular, kan basıncını artıran kaygı, öfke ve üzüntüyü içerir. Sonunda, kalp yetmezliği veya zayıf bir kalp yaşama potansiyeliniz var. Bu tür bir durumu önceden tahmin etmek için, örneğin eğlenceli rahatlatıcı aktiviteler yaparak veya hobinizi yaparak stresi iyi yönetmeye çalışın.

  • Yeterince dinlenme

    Yeterli dinlenme, vücudunuzu ve kalbinizi de dinlendirecektir. Yetişkinler için en uygun uyku süresi günde 7-9 saattir. Uyumakta zorluk çekiyorsanız, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmaya çalışın.

Kalp yetmezliği veya zayıf kalp ciddi bir hastalıktır. Bununla birlikte, yukarıdaki şeylerden bazıları, zayıf bir kalp geliştirme riskinizi azaltabilir ve durumun daha da kötüleşmesini önleyebilir. Çok geç olmadan, kalbinizi sevin ve mümkün olduğunca erken önlem alın.