Genç yaşta kalp krizinin belirli sağlık koşullarından, yaşam tarzından aile geçmişine kadar farkında olmanız gereken çeşitli nedenleri vardır. Genç yaşta kalp krizine neyin neden olduğunu bilmek, daha sonraki yaşamda kalp krizi geçirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Genç yaşta kalp krizinin nedeni, son zamanlarda giderek daha fazla sorgulanan bir konu. Bu süre zarfında yaşlanma, bir kişinin kalp krizi geçirmesini en çok etkileyen risk faktörlerinden biridir. Bu, genellikle 50 yaş ve üzerindeki kalp krizi hastalarında görülebilir.
Ancak günümüzde daha genç yaşta kalp krizi geçiren hasta sayısı giderek artmaktadır. 20'li yaşlarındaki biri bile kalp krizi geçirebilir.
Genç Yaşta Kalp Krizinin Nedenleri
Genç yaşta kalp krizi geçirmenize neden olabilecek bazı şeyler şunlardır:
1. Yüksek tansiyon
Hipertansiyon, tuz ve yağ oranı yüksek yiyecekleri çok fazla yemek gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları nedeniyle genç yaşta ortaya çıkabilir. Kontrol altına alınmazsa, hipertansiyon kalbinizin vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışmasına neden olabilir. Bu, sol ventrikül kalp kasınızın kalınlaşmasına (sol ventrikül hipertrofisi) neden olabilir ve genç yaşta kalp krizi riskinizi artırabilir.
2. Yüksek kolesterol
Piyasadaki doymuş yağ ve tuz oranı yüksek fast food ve işlenmiş gıdaların sayısı, daha az aktif bir yaşam tarzıyla birleştiğinde, yüksek kolesterolü günümüz gençleri arasında alışılmadık bir durum değil.
Kandaki yüksek kolesterol seviyeleri, kalbe kan sağlayan koroner arterlerin duvarları da dahil olmak üzere arter duvarlarında plak oluşmasına neden olabilir. Bu, kalbe giden kan akışının azalmasına neden olabilir. Bu durum sonunda genç yaşta kalp krizlerine yol açabilir.
3. Diyabet
Yüksek kan şekeri seviyeleri, kalptekiler de dahil olmak üzere vücuttaki kan damarlarına ve sinir hücrelerine zarar verebilir. Bu, kalp kaslarınızın olması gereken kan akışını alamamasına neden olarak sizi genç yaşta kalp krizi riskine sokar.
Genelde genç yaşta şeker hastalığına yakalanan kişilerin nedeni insülin direncidir. Bu, vücudun insüline verdiği yanıtın bozulduğu ve hücrelerin kan şekerini düzgün kullanamadığı bir durumdur. Bu durum çoğunlukla obez olan ve daha az aktif olmak gibi sağlıksız bir yaşam tarzına sahip kişilerde görülür.
4. Sigara içmek
Hem aktif hem de pasif sigara içmek, genç yaşta kalp krizi geçirmenize neden olabilir. Sigaradaki nikotin içeriği kan basıncını artırabilir, kalp atış hızını hızlandırabilir, koroner arterlerin duvarlarında plak oluşumunu tetikleyebilir ve kalbin oksijen alımını azaltabilir. Bu şeyler sonuçta genç yaşta kalp krizi geçirme riskini artırabilir.
5. Stres
Stres, yaştan bağımsız olarak herkesin başına gelebilir. Stresli olduğunuzda, uyku eksikliği, egzersiz eksikliği ve sağlıksız yiyecekler yeme gibi vücudunuzun sağlığını ihmal etme eğiliminde olacaksınız.
Ayrıca stres, kan basıncında bir artışı tetikleyebilir ve kalp sağlığını koruma işlevi gören iyi kolesterolü düşürebilir. Bir yaşam tarzının, stres nedeniyle kalitesi düşen bir vücut durumunun birleşimi, genç yaşta kalp krizi geçirme riskini artırabilir.
6. Yaşam tarzı ve teknoloji
Günümüzde sosyal medya ve teknolojinin yükselişi, genç yaşta kalp krizi riskini dolaylı olarak artırabilir. Örneğin, bir kişi sosyal medyaya daldığında egzersiz zamanını unutabilir ve hatta dinlenme zamanını ihmal etme eğiliminde olabilir.
Ayrıca motosiklet taksiler gibi teknolojinin varlığı internet üzerinden, asansörve yürüyen merdivenler de genç nesli yürümekten caydırma eğilimindedir. Bu da kalp krizlerinin tetikleyicilerinden biri olan metabolik sendromu tetikleyebilir.
7. Genetik faktörler
Tip 1 diyabet, trombofili, hiperkolesterolemi, hipertansiyon ve antifosfolipid sendromu gibi ailelerde çalışan birçok hastalık vardır. Bunların tümü, bir kişiyi genç yaştan itibaren daha yüksek koroner kalp hastalığı riskine sokabilir. Bu hastalıklar kontrol altına alınmazsa kalp krizi riski de artacaktır.
Genç Yaşta Kalp Krizlerini Önlemek
Genç yaşta kalp krizine neyin neden olduğunu öğrendikten sonra, genç yaşta veya daha sonraki yaşamda kalp krizi geçirme riskinden kaçınmak için nasıl önleneceğini bilmek de iyi bir fikirdir.
Genç yaşta kalp krizlerini önlemek için yapabileceğiniz şeyler şunlardır;
- Sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürün.
- Her gün en az 30 dakika olmak üzere düzenli olarak egzersiz yapın.
- Sigara içmeyin ve pasif içicilikten kaçının.
- Aşırı stresten kaçının ve stresi iyi yönetin.
- İdeal vücut ağırlığını koruyun.
- Kan basıncını, kolesterol seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol edin.
Yukarıdaki gibi genç yaşta kalp krizine neden olma riski taşıyan bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuzla düzenli sağlık kontrolleri yaptırmanızda fayda var. Bu şekilde doktorunuz durumunuzu izleyebilir ve kalp krizi geçirme riskinizi azaltabilecek tedaviler sağlayabilir.
