Agorafobi, tehlikeli bir şey olduğunda bir çıkış yolu bulamama veya yardım edememe korkusudur. Bu korku, bir kişinin kamusal alanlarda, kalabalık durumlarda ve hatta kamusal alanlarda kapana kısılmış, çaresiz ve kurtarılamaz hissetmesine neden olabilir.
Agorafobisi olan kişiler, alışveriş merkezleri, sinemalar, marketler veya toplu taşıma gibi halka açık alanlara veya kalabalık yerlere seyahat etmekten kaçınma eğilimindedir. Kamusal alanlarda olduklarında kendilerini daha rahat hissedebilmeleri için en yakın kişilerin yanında bulunma ihtiyacı hissederler.
Agorafobi Belirtileri
Şimdiye kadar, agorafobinin nedeni hala kesin olarak bilinmemektedir. Bunun genetik olması mümkündür. Bununla birlikte, tekrarlayan panik atak geçmişi olan bir kişi agorafobi yaşamaya daha yatkındır.
Nadir de olsa, panik atak öyküsü olmayan kişilerde de agorafobi ortaya çıkabilir. Agorafobi belirtileri fiziksel, davranışsal ve bilişsel belirtiler olmak üzere 3'e ayrılır.
Agorafobinin fiziksel belirtileri panik ataklara benzer. Aşağıdaki koşullarla karakterize edilir:
- Vücut titremesi ve terleme
- Kalp çarpıyor ve daha hızlı atıyor
- nefes almak zor
- Göğüs ağrısı
- Vücut soğuk veya sıcak hissediyor
- Mide bulantısı veya ishal
- Neredeyse baygın hissedene kadar baş dönmesi
- yutma güçlüğü
- kulaklar çınlıyor
- Ölüm korkusu duyguları
Agorafobi davranışı belirtileri, bir kişinin okul kafeteryaları, marketler ve hatta kuyruklar gibi kalabalık yerlerden kaçınma eğiliminde olduğunda görülebilir. Agorafobiye özgü bir başka davranış da aylarca evden çıkamamaktır.
Evden çıkmak isteseler bile, genellikle onları "kurtarabileceğine" inandıkları birinin eşlik etmesi gerekir. Bunun nedeni, evden uzakta olduklarında kurtarılamayacaklarından korkmalarıdır.
Agorafobinin bilişsel bir semptomu, korkunun kendisinden ve yaşayabileceği fiziksel semptomların etkilerinden korkma olabilir. Bilişsel semptomlar, aşağıdaki şekillerde bir dizi korku ile karakterize edilir:
- Panik atak sırasında başkaları tarafından bakılma korkusu, aptal hissetme ve insanların önünde utanma.
- Panik atak geçirirken ortamdan veya ortamdan kaçamama korkusu.
- Diğer insanlarla etkileşime girerken akıl sağlığını ve net bir zihniyeti kaybetme korkusu.
- Panik atak sırasında nefes almada zorluk ve çarpıntı nedeniyle ani can kaybı korkusu.
Agorafobi Nasıl Aşılır?
Siz veya çevrenizdeki biri agorafobi belirtileri yaşıyorsa hemen bir doktora danışın. Doktor, uygun tanı ve tedaviyi belirlemek için kapsamlı bir fiziksel ve zihinsel durum muayenesi yapacaktır.
Muayene sonuçları agorafobiye uygunsa, doktor şu şekilde tedavi sağlayabilir:
Psikoterapi
Agorafobisi olan kişilerin zihinsel durumunu düzeltmek için bir psikiyatrist veya psikolog ile psikoterapi yapmak gerekir. Psikoterapi, hastaların genellikle korkuya neden olan durumlarla yüzleşebilmeleri için kendilerini kontrol etmelerine yardımcı olmak için yapılır.
Kullanılan terapilerden biri bilişsel davranışçı terapidir. Bu terapi, agorafobi hastalarını, korku ve panik atakları neyin tetikleyebileceğini veya şiddetlendirebileceğinin farkında olmaya davet etmeyi amaçlar. Bundan sonra, acı çeken kişi, korkusunun kaynağına yönelik zihniyetini değiştirmek için de eğitilir.
İlaç uygulaması
Genellikle doktorlar size antidepresan ilaçlar veya anti-anksiyete ilaçları verecektir. Antidepresan ilaçlar daha çok korku duygularını kontrol etmek ve panik atakları önlemek için kullanılır. Genellikle reçete edilen antidepresanlar şunlardır: sertralin ve fluoksetin.
Bu arada, anti-anksiyete ilaçları, meydana gelen anksiyete ataklarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu ilaç düzenli olarak alınmamalıdır. Verilebilecek anti-anksiyete veya yatıştırıcı ilaçlar şunlardır: benzodiazepinler.
Her iki tür ilacın da tüketilmesi, fiziksel şikayetler ve hatta ek panik ataklar şeklinde yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bunu yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde aldığınızdan emin olun.
Psikoterapi ve ilaca ek olarak, agorafobisi olanlar da yaşam tarzı değişiklikleri yapmalıdır. Düzenli meditasyon, korkular ve panik ataklar ortaya çıktığında zihninizi temizlemenize yardımcı olabilir.
Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durmak da kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir. mod pozitif ve stres giderici.
Agorafobi, kendinizi diğer insanlardan ve hatta ailenizden uzaklaştırmak istiyormuş gibi görünmenize neden olabilir. Aslında agorafobi ile başa çıkmak için aslında en yakın kişilerin desteğine ihtiyacınız var. Bu nedenle, bu rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız, bunu ifade etmekten ve onlardan yardım istemekten çekinmeyin.
Size en yakın olanların eşlik etmesi, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir. Ancak, bir psikiyatriste danışmak için size eşlik etmelerini de istemeniz iyi olur. Bu şekilde agorafobi ile başa çıkmak için doğru muayene ve tedaviyi alabilirsiniz.
