Yaşlı kişilerde (yaşlı) vücudun zayıflamaya başlayan durumu, hastalıktan iyileşme süresinin daha uzun sürmesine neden olabilir. Hasta bir yaşlıya bakıyorsanız, endişelenmenize gerek yok. İyileşmeyi hızlandırmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Yaşlılar hastalandığında veya iyileşme sürecinde yaşlı vücudundaki protein ve yağın parçalanması artar. Tersine, protein oluşum süreci azalır ve iştah azalma eğiliminde olduğu için yağ tekrar yığılamaz.
Bu, tedaviye yanıtın azalmasına, hastanede kalış süresinin uzamasına ve komplikasyon ve hatta ölüm riskinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, yaşlı bir kişi hastalandığında iyileşmenin nasıl hızlandırılacağını bilmek önemlidir.
Hastalanırken Yaşlı Vücudun İyileşmesini Nasıl Hızlandırırsınız?
Yaşlı vücudun hastalandığında iyileşme sürecini hızlandırmak için yapılabilecek bazı yollar şunlardır:
1. Düzenli yemek yediğinden emin olun
Hasta olduğunuzda, yaşlıların iştahı azalma eğilimindedir. Buna ek olarak, ortalama bir yaşlı, yiyeceklerin tadını tatsızlaştıran bir tat alma duyusunda azalma ve çiğnemelerini zorlaştıran dişlerle ilgili problemler yaşar.
Yaşlıların hasta olduklarında iyileşmelerini hızlandırmak için her gün düzenli olarak yemek yemesini sağlayın. Yemek zamanlarını planlayın, örneğin kahvaltı 7:00 ile 8:00 arası, öğle yemeği 12:00 ile 13:00 arası ve akşam yemeği 18:00 ile 19:00 arası.
2. Yiyeceklerdeki kalori ve besin maddelerine dikkat edin
İyileşen yaşlılarda günlük alınan kalori miktarına dikkat etmek önemlidir. Tüketilen kalori çok azsa, iyileşme süreci daha yavaş olacak ve yaşlılar terapi de dahil olmak üzere faaliyetleri yürütmek için enerjiye sahip olmayacaklar.
Uzmanlara göre yaşlıların hasta olduklarında iyileşme döneminde tüketmeleri gereken kalori miktarı vücut ağırlığının kilogramı başına 35 kalori kadardır. Örneğin yaşlı bir insan 60 kg ise günlük kalori ihtiyacı 2.100 kcal'dir.
Ayrıca, yaşlıların meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, kuruyemişler ve balık gibi vitamin ve mineraller açısından zengin çeşitli sağlıklı yiyecekler yemelerini sağlayın.
3. Düzenli olarak süt içtiğinden emin olun
Yaşlılarda hasta olduğunda iyileşme süreci, eğer düzenli olarak süt, tabii ki besin açısından zengin süt içerse daha hızlı olabilir.
Sütün içerdiğinden emin olun beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB). amino asit lösinin parçalanmasından kaynaklanan bileşikler. Bu bileşiğin protein yıkımını azalttığı ve kas kütlesi kaybını önlemek için vücutta protein oluşumunu arttırdığı gösterilmiştir.
Yaşlıların dayanıklılığını artırmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için HMB içermesinin yanı sıra hayvansal veya bitkisel protein, D vitamini, kalsiyum, omega 3 ve omega 6 gibi diğer önemli besinleri içeren sütün seçilmesi de önerilir.
4. Sıvı ihtiyaçlarının her zaman karşılandığından emin olun
Sıvı ihtiyacının karşılanması yaşlıların hasta olduklarında iyileşme sürecini hızlandırabilir. Gerekirse, yaşlıların günde ne kadar sıvıya ihtiyacı olduğunu doktora sorun. Yaşlıların susuz kalmasını önlemek için su veya sütün yanı sıra karpuz, çilek, portakal gibi bol su içeren meyveler de verilebilir.
5. Yeterince dinlendiğinden emin olun
Hastalıktan iyileşme sürecinin daha hızlı olması için yaşlıların her gün yeterince dinlenmesini sağlayın. Ayrıca, yeterince dinlenmek yaşlıları stresten de koruyabilir. 65 yaş üstü yaşlıların her gece 7-8 saat uyumaları tavsiye edilir.
Yukarıdaki adımların titizlikle yapılması gerekir, bu nedenle bazen hasta olan yaşlıların bunu kendi başlarına yapması zor olabilir. Bu nedenle yaşlıların iyileşme sürecinde ailenin rolü gerçekten çok büyüktür. Ailesi olarak, yaşlıların programcısı ve ona verilecek besin alımının düzenleyicisi olacaksınız.
Özellikle besin alımı için, alabileceğiniz en iyi gıda bileşenlerini ve ürünleri sağladığınızdan emin olun. Deneyimli ve klinik çalışmalar yapmış üreticilerden HMB içerikli sütü seçin.
İnanın ailesinden gelen özen ve sevgiyle yaşlılar hastalıktan daha çabuk kurtulur. Yukarıdaki ipuçlarını uygulayın ve gerekirse yaşlılara hasta olduklarında nasıl bakılması gerektiği, beslenme ve sıvı ihtiyaçlarından hangi belirtilere dikkat edilmesi gerektiği konusunda özenle bir doktora danışın.
