Sağlıklı yaşam

Anne, doğumdan sonra gevşek deriyi bu şekilde sıkılaştırın

Kadınların doğum yaptıktan sonra en sık yaşadıkları şikayetlerden biri cilt sarkmasıdır. Cesaretini kaybetme anne. Orada nasıl olur Doğumdan sonra ameliyata gerek kalmadan gevşek cildi sıkılaştırmanın yolları.

Doğumdan sonra cildin gevşek olmasının nedenlerinden biri, doğum sonrası kilo kaybının tetiklediği cilt elastikiyetinin azalmasıdır. Bazı anneler bu sarkan cilt durumundan rahatsızlık duyabilir.

Sarkan Cildi Sıkılaştırmanın Çeşitli Yolları

Doğumdan sonra gevşek cildi sıkılaştırmanın bazı yolları şunlardır:

1. Düzenli egzersiz yapın

Hafif kardiyo egzersizleri yapmak, doğumdan sonra gevşek cildi sıkılaştırmak için bir seçenek olabilir. Sizin için seçenek olabilecek hareketlerden bazıları yürümek, yüzmek, koşmak ve bisiklete binmektir. Yavaş yavaş yapmayı unutma, evet Bun.

Maksimum sonuç için haftada üç kez egzersiz yapabilirsiniz. Ancak bazı sağlık sorunlarınız varsa veya daha önce sezaryen ile doğum yaptıysanız, egzersize başlamadan önce mutlaka kadın doğum uzmanınıza danışmalısınız.

2. Nemlendirici uygulayın

Düzenli olarak nemlendirici uygulamak cildinizi daha sağlıklı hale getirebilir. Ayrıca C vitamini ve kolajen içeren nemlendiriciler de cildi daha sıkı hale getirebilir.

Ancak daha önceden cilt sağlığı sorunlarınız varsa veya bazı maddelere alerjiniz varsa önce çok geniş olmayan bir cilt bölgesine nemlendirici sürmeyi, ardından reaksiyonu izlemeyi unutmayın. Mümkünse bazı cilt bakım ürünlerini kullanmadan önce doktorunuza da danışabilirsiniz.

Nemlendiriciye ek olarak, zeytinyağı ve hindistancevizi yağı gibi gevşek cildi sıkılaştırmak için esansiyel yağlar da uygulayabilirsiniz.

3. Su için

Sağlıklı bir cildi korumak için yapılabilecek basit bir alışkanlık, yeterince su içmektir. Doğumdan sonra günde 2-2,5 litre su içilerek sıvı ihtiyacının karşılanması önerilir. Cildi iyi nemli tutmak için yeterince su için.

4. Protein açısından zengin besinler tüketin

Protein ve iyi yağlar açısından zengin yiyecekler yemek, sarkan cildi sıkılaştırmak için faydalıdır. Tüketebileceğiniz bazı protein kaynakları ve iyi yağlar uskumru, avokado ve fındıktır.

Ayrıca doğumdan sonra sağlıklı cildi korumak için sigara içmekten ve geç saatlere kadar kalmaktan kaçının. Gündüz açık hava etkinlikleri yaparken mümkün olduğunca güneş kremi veya koruyucu kullanın.

Annelerin doğumdan sonra gevşek cildi sıkılaştırmak için yukarıdaki yöntemleri düzenli olarak yapmaları gerekir. Ayrıca doğum sonrası derideki gevşeklik geçmiyorsa ve rahatınızı bozuyorsa doktora başvurabilirsiniz.