Çocukların hala gelişmekte olan bağışıklık sistemleri vardır, bu nedenle bağışıklık sistemleri yetişkinler kadar güçlü değildir ve hastalığa daha duyarlıdır. Bu nedenle anne-babalar çocuğunu hastalıktan nasıl koruyacaklarını bilmelidir ki, çocuk kolay kolay hasta olmasın, büyüme ve gelişiminin bozulmaması için.
Çocuklar, özellikle küçük çocuklar, yılda 8-10 kez ARI veya soğuk öksürük alabilirler. Sadece ARI değil, boğaz ağrısı ve ishal de dahil olmak üzere çocukların sıklıkla yaşadığı başka hastalıklar da vardır.
Çocuklar sık sık hastalanırsa, sadece faaliyetleri değil, aynı zamanda büyümeleri ve gelişmeleri de bozulabilir. Bu nedenle ebeveynlerin çocuklarını hastalıklardan nasıl koruyacaklarını bilmeleri gerekir.
Çocukları Hastalıktan Korumanın Bazı Yolları
Çocukların kolayca hastalanmaması için ebeveynlerin çocuklarını hastalıklardan korumak için yapabilecekleri birkaç yol vardır:
1. Çocuklara ellerini yıkamalarını hatırlatın ve alıştırın
Sağlığı korumak, basit şeylerden, yani özenle el yıkamaktan başlayabilir. Bu iyi alışkanlık, çocukları çeşitli hastalıklardan korumanın etkili bir yolu olabilir.
Ellerinizi düzenli olarak yıkamak, ellerinizdeki bakteri, virüs ve parazitlerin vücuda girmesini ve enfeksiyona neden olmasını önleyebilir.
Bu nedenle, küçük çocuğunuza ellerini sabun ve akan su ile en az 20 saniye boyunca düzgün bir şekilde yıkamasını öğretin ve hatırlatın. Çocuklar için güvenli olan yumuşak bir sabun kullanın. İşiniz bittiğinde ellerinizi hemen temiz bir havlu veya mendille kurulayın.
2. Çocuğun aşılarını programa göre tamamlayın
Çocukları bakteri veya virüslerin neden olduğu hastalıklardan korumaya yönelik çabalar, aşılama veya aşılama yoluyla yapılabilir.
Aşılar, hastalığa neden olmamak için öldürülmüş veya zayıflatılmış bakteri veya virüsleri içerir, bunun yerine vücudu bir bağışıklık reaksiyonu üretmeye teşvik eder. Bu şekilde, bir çocuk gerçek mikroplar tarafından saldırıya uğradığında, vücudu bu mikropları hemen tanıyabilir ve savaşabilir.
3. Çocuklara besleyici yiyecekler verin
Vitaminler, mineraller, protein, karbonhidratlar ve omega-3 yağ asitleri dahil sağlıklı yağlar açısından zengin besleyici yiyecekler sağlamak, çocukların beslenme ihtiyaçlarını tamamlayabilir. Küçük çocuğunuza verebileceğiniz besleyici besinlere bazı örnekler meyve, sebze, süt, yumurta, balık, kuruyemiş, Mısır gevreği, ve buğday.
Ancak, küçük çocuğunuza onun için güvenli yiyecek verdiğinizden emin olun. Bebeğinizin belirli yiyeceklere alerjisi varsa, bu yiyecekleri aynı besin içeriğine sahip başka yiyeceklerle değiştirebilirsiniz, ancak bebeğinizin vücudunda alerjik reaksiyonu tetiklemeyin.
4. Çocuğun sıvı ihtiyacının karşılandığından emin olun
Küçük çocuğunuza su vererek yeterli sıvı alımını sağlayın. Anne ve baba da ona anne sütü, formül süt veya inek sütü şeklinde süt verebilir. Süt, sıvı alımını artırmanın yanı sıra, kemikleri ve dişleri güçlendirmek için önemli olan kalsiyumu da içerir.
Bir varyasyon olarak, Anne ve Baba küçük çocuğunuza şekersiz saf meyve ve sebze suyu verebilir. Çocuğunuza, şeker oranı yüksek veya yapay tatlandırıcılar içeren gazlı içecekler ve şişelenmiş meyve suları dahil şekerli içecekler vermekten kaçının.
5. Çocukları düzenli egzersiz yapmaya davet edin
Küçük çocuğunuzun televizyon izlemesine veya oynamasına izin vermek yerine oyunlar Bütün gün evde, onu egzersiz yapmaya davet edin. Yorucu egzersize gerek yok nasıl olur. Günde en az 10 dakika yürümek veya bisiklete binmek vücudu sağlıklı tutmak için yeterlidir.
Düzenli egzersiz çocuğun vücudunu formda tutabilir ve çocukları obeziteden koruyabilir. Ek olarak, çeşitli araştırmalar düzenli egzersizin çocukların bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini ve çocukların grip gibi belirli hastalıklara yakalanma riskini azalttığını göstermiştir.
6. Çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun
Uykusuz kalan çocuklar, bağışıklık sistemlerinde bir düşüş yaşayabilir ve bu nedenle hastalığa karşı hassastırlar. Bu nedenle, Anne ve Baba, küçük çocuğunuzun her gün yeterince uyuduğundan emin olmalıdır. Aşağıdakiler, yaşlarına göre çocuklar için önerilen yatma zamanıdır:
- 0-3 ay: günde 10-18 saat
- 4-11 ay: günde 12-15 saat
- 1-2 yaş: günde 11-14 saat
- 3-5 yaş: günde 10-13 saat
- 6-13 yaş: günde 9-11 saat
Çocukları hastalıklardan korumak için yukarıdaki yöntemlerin uygulanmasına ek olarak, ebeveynlerin de sağlık durumlarının iyi olduğundan emin olmak için çocuklarını düzenli olarak doktora kontrol etmeleri, büyümelerini ve gelişmelerini izlemeleri gerekir.
Anne ve Baba, danışırken doktora, Küçük Olan'a verilecek iyi yemeğin türünü, takviye verilmesinin gerekli olup olmadığını ve Küçük Olan'ın büyümesini ve gelişmesini nasıl teşvik edeceğini sorabilir. en uygun.
