Çoğu ebeveyn, bebeklerinin odasında yalnız uyumasına izin verirlerse endişelenir. Bununla birlikte, bebeklere aslında kendi başlarına uyumaları öğretilebilir. bilirsin. Bu yönteme Ferber yöntemi denir.
Ferber yöntemi, bebeklerin uykulu olduklarında kendi başlarına uyumaları veya uykularının ortasında uyandıktan sonra tekrar uyumaları için bir eğitim yöntemidir. Bu yöntem ilk olarak Richard Ferber adlı bir çocuk doktoru tarafından icat edildi.
Ferber yönteminin uygulanması bebeklerin kendi başlarına uyuyabilmelerini sağlamanın yanı sıra bebeklerin gece boyunca daha iyi uyumasını, uyandırıldığında kolayca uykuya dalmalarını ve düzenli uyku düzenine sahip olmalarını sağlayabilir.
Ayrıca bu yöntem Anne için de faydalı olabilir. Bebeğinizin gece boyunca düzenli ve sakinleşen uyku düzeni size yeterli ve kaliteli dinlenme zamanı sağlayabilir. Bu şekilde yorgunluk ve stresten de kurtulabilirsiniz.
İşte Ferber Yöntemi Nasıl Uygulanır?
Anneler, Küçük olan 6 aylıkken Ferber yöntemini uygulayabilmeye başlamışlardır. Bu yaşta, bebek fiziksel ve zihinsel olarak odasında yalnız uyumaya hazır kabul edilir. Buna ek olarak, bebeğinizin artık sadece emzirme döneminde olduğu gibi gecenin bir yarısında yiyeceğe ihtiyacı yoktur.
Ferber yöntemi, bebeğin odasına alışana ve kendini güvende hissedene kadar yalnız uyumaya çalışmasına izin verilerek yapılır. Başka bir deyişle, sizi ağlarken aradığında hemen ona gelmeyin.
Ancak bu, bebeğinizi gerçekten sabaha kadar yalnız bıraktığınız anlamına gelmez, evet. Ağladığında annesinin yine de ona gelmesi gerekiyor ama hemen değil ve sınırları var.
Ferber yöntemini nasıl uygulayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Düzenli bir yatma zamanı programı ve ritüeli oluşturun
Her gün aynı yatma saatini ayarlayın ve küçük çocuğunuz için bir uyku rutini uygulayın, örneğin kitap okumak, şarkı söylemek veya küçüğün sırtına, kollarına ve bacaklarına hafif bir masaj yapmak. Ayrıca rahat bir pijama ve yeni bir bebek bezi giydiğinden emin ol, tamam mı?
2. Bebeği yatağa koyun
Yatmadan önce rutini yaptıktan sonra bebeğinizi beşiğine koyun. Ana oda ışıklarını kapatın ve odayı olabildiğince konforlu ve sessiz hale getirin. Ondan sonra, onu odasında yalnız bırakın.
3. Ağladığında doğrudan bebeğin yanına gitmeyin
Küçüğünüz ağladığında nasıl olduğunu görmek için biraz bekleyin. Bu yöntemin uygulandığı ilk gece, bebeğinize yaklaşmadan önce 3-5 dakika ağlamasına izin verin.
4. Ziyaretleri ve çocuklarla teması sınırlayın
Ona yaklaşırken, vücudunu hafifçe okşayarak veya onu sakinleştirebilecek kelimeleri fısıldayarak sakinleştirin, örneğin "Tekrar uyu, Hadi. Anne burada."
Unutmayın, tutamazsınız, emziremezsiniz veya odanın ışıklarını açamazsınız, tamam mı? Ayrıca bebeğinizin odasında geçirdiğiniz 1-2 dakikayı da sınırlandırmalısınız. Bu, bu yöntemi uygularken sizi sabırsız ve zorlaştırabilecek kısımdır.
5. Ağlayan her çocuğu ziyaret etme aralığını artırın
Küçük çocuğunuz ayrıldıktan sonra tekrar ağlarsa, bırakın küçüklüğünüz eskisinden daha uzun süre ağlasın. Süreyi kademeli olarak yaklaşık 2-3 dakika artırabilirsiniz.
Sonraki gecelerde aynı adımları uygulayın. Bununla birlikte, bebeğinizin ağlaması için beklediğiniz süreyi, önceki geceden daha uzun olacak şekilde kademeli olarak artırın. Genellikle bebekler bu yöntemin uygulanmasından itibaren 5. veya 7. günde ağlamadan tek başına uyumaya alışmaya başlayacaktır.
Ferber yönteminin tutarlı ve rutin bir şekilde yapılması gerekir. İlk 3 gün size çok ağır gelebilir çünkü küçük çocuğunuzu terk etmeye dayanamazsınız. Ancak, kendinizi tutmaya çalışın, evet anne, böylece küçük çocuğunuz kendi kendine uyumayı öğrenebilsin.
Öyle olsa bile, küçük çocuğunuzun hasta olması veya uzun bir yolculuğa çıkması ve uyku programının değişmesi farklı bir hikaye. Böyle zamanlarda, küçük çocuğunuzun her zaman yanında olmanıza ihtiyacı vardır. Bundan sonra bebeğinizin uyku düzeni tekrar değişirse, bu yöntemi baştan tekrarlamanız gerekebilir.
Etkili olduğu kanıtlanmış olmasına rağmen, Ferber yöntemi tüm çocuklara uygulanamayabilir. 7 günden sonra bebeğinizin uyku düzeni düzelmezse veya kötüleşirse bu yöntem onun için uygun olmayabilir. Böyle bir durumda bebeğinizin uyku düzeni ve uygulanması gereken yöntem konusunda bir doktora danışabilirsiniz.
