Elma, çocuklara verilebilecek en iyi meyve seçeneklerinden biridir. Tatlı ve lezzetli bir tada sahip olmasının yanı sıra bu kırmızı meyve, küçük çocuğunuzun büyümesini ve gelişimini desteklemek için yararlıdır. bilirsin, Çörek. HaydiElmanın çocuk sağlığına olan faydalarını aşağıdaki yazıda öğrenebilirsiniz.
Elmalar, içinde C, K, B1, B2, B9, potasyum, bakır, magnezyum, manganez, fosfor ve kalsiyum gibi çeşitli vitamin ve mineralleri depolar. Ayrıca elma, vücudu besleyen lif, karbonhidrat ve diğer aktif bileşikleri de içerir.
İşte elmanın çocuklar için faydaları
Elmanın içerdiği birçok besin maddesini görünce, bu meyvenin özellikle çocukların büyüme ve gelişmeleri için sağlığa pek çok faydası olması şaşırtıcı değildir. şimdiİşte kaçırılması üzücü olan elmanın çocuklar için çeşitli faydaları:
1. Çocukların sindirim sağlığını iyileştirin
Küçük çocuğunuzun sindirim sorunları olduğunda, genellikle telaşlı olma eğilimindedir. Bunu önlemek için anne düzenli olarak elmalarını verebilir. Bu meyve, bağırsaklarda iyi bakterileri koruyabilen ve sindirimi kolaylaştırabilen, böylece küçüğün mide-bağırsak sisteminde kabızlığı ve enfeksiyonları önleyen çözünür lif veya pektin içerir.
2. Çocukların obez olmasını önleyin
Obez çocuklar astıma, yüksek tansiyona, yüksek kolesterole, tip 2 diyabete, kırıklara ve karaciğer hasarına yatkındır. şimdi, küçük çocuğunuzun obeziteden ve takip eden risklerden kaçınması için, her zaman sağlıklı yiyecekler, örneğin elma yediğinden emin olun.
Elmalardaki lif ve su içeriği daha uzun süre tokluk hissi sağlayabilir. Bu, küçük çocuğunuzun yeme veya içme alışkanlıklarından kaçınmasına neden olabilir abur cubur hangi obeziteye yol açabilir. Ayrıca elmanın tatlı tadı da çocuğun tatlı yiyecekleri fazla tüketme isteğini azaltabilir.
3. Çocukların kemik sağlığını iyileştirin
Elmalar, kemiklerin, dişlerin, kasların ve çocukların sinir sisteminin büyümesini destekleyebilen kalsiyum içerir. Ayrıca elmalardaki potasyum içeriğinin yaşlandıkça kemik hasarını önlediği de bilinmektedir. Güçlü ve sağlıklı kemiklerle küçük çocuğunuz aktivitelerini gerçekleştirirken daha enerjik ve üretken olacaktır.
4. Çocukların bilişsel gelişimini destekleyin
Elma, çocukların bilişsel gelişimine iyi geldiği bilinen bakır açısından zengindir. Düzenli olarak elma yiyerek, küçük çocuğunuz ortalama bir zekaya ve daha iyi sosyal becerilere sahip olacaktır.
5. Çocuğun bağışıklık sistemini geliştirin
Miktarı az olsa da elmanın içerdiği C vitamini küçük çocuğun vücudunun bağışıklığını artırmaya yardımcı olabilir, bilirsin, Çörek. C vitamini, hastalığa neden olabilecek serbest radikaller ve mikroorganizmalarla savaşmak için bir antioksidan görevi görecektir. Ayrıca C vitamini, kırmızı kan hücrelerinin ve vücut dokularının oluşumunu ve onarımını da destekleyebilir.
Elma, çocukların büyüme ve gelişimini desteklemek için oldukça faydalıdır. Yani, Anne bu meyveyi Küçük Olan'ın günlük diyetine dahil edebilir, evet. Küçük çocuğunuzun tüketmesini kolaylaştırmak için elmayı küçük parçalara ayırabilir veya meyve suyu haline getirebilirsiniz.
Unutmayın, elmaları iyi durumda alın ve küçük çocuğunuza vermeden önce iyice yıkadığınızdan emin olun. Bu, elmanın derisine yapışabilecek herhangi bir kir veya bakteriden kaçınmak içindir.
Küçük çocuğunuzun düzenli olarak elma yemenin yanı sıra meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekleri de yemesi gerekir, böylece büyümeleri ve gelişmeleri daha optimal olur. Anne, Küçük Olan tarafından tüketilen iyi yemek seçimlerini belirlemek için bir doktora danışabilir.
