Birçok insan işaretleri ve bununla nasıl başa çıkacağını bilmiyor alışverişkolik. Aslında, bu alışveriş bağımlılığı davranışı yaygındır. kaldıysa, alışverişkolik hastaların yaşamlarında hem ekonomik hem de sosyal olarak çeşitli sorunlara neden olabilmektedir.
Alışveriş bağımlılığı veya alışverişkolik bir şey satın alırken bir tür dürtü kontrol bozukluğu dahil. Bu durum, 20. yüzyılın başlarında bir zihinsel bozukluk olarak kabul edildi ve şimdiye kadar, harcamaların gelişmesiyle acı çekenler sık sık artıyor. internet üzerinden.
olarak sınıflandırılan insanlar alışverişkolik alışverişi memnuniyet ve mutluluk elde etmenin ana yolu haline getirin. Öyle olsa bile, elde edilen zevk sadece geçicidir.
işaretler Alışverişkolik
Alışverişkolik genellikle anksiyete bozukluğu, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi diğer zihinsel bozukluklarla birlikte bulunur veya tıkınırcasına yeme bozukluğu. Genellikle alışverişkolik geç ergenlik ve erken yetişkinlik döneminde (30 yaş altı) ortaya çıkmaya başlar.
Zorluk ve hatta aşırı şeyler satın alma arzusunu kontrol edememek, bir kişinin temel özelliğidir. alışverişkolik. Diğer işaretler veya özellikler şunlardır:
1. Var özgüven düşük olan
A alışverişkolik Genellikle sahip özgüven düşük, bu yüzden sık sık kendini bir şeyde eksik görüyor. Bu nedenle, acı çekenler alışverişkolik genellikle kendilerini tam hissetmek ve özgüvenlerini artırmak amacıyla alışveriş yaparlar.
2. Alışverişten sonra yoğun bir heyecan hissedin
Her türlü bağımlılıkta olduğu gibi, bir alışverişkolik alışverişi genellikle hoş olmayan duyguları bastırmanın ve duygusal boşlukları doldurmanın bir yolu olarak kullanırlar.
Genellikle kavga, stres veya hayal kırıklığından kaynaklanan kötü bir ruh hali alışveriş yapma dürtüsünü tetikler.
Beğendiğiniz bir ürünü görüp satın aldığınızda, alışverişkolik mutlu ve tatmin olmuş hissedebilir, sonra sorunları unutabilir. Bu mutluluk hissi o kadar bağımlılık yapar ki, özellikle bir tetikleyici varsa, kendini tekrar etmeye devam eder.
3. Fazla harcama yaptığınız için üzülün, ancak bunu yapmaya devam edin
Alışverişten sonra çok mutlu hissetmesine rağmen, çok geçmeden alışverişkolik genellikle hayal kırıklığına uğrayacak ve yaptıklarından pişmanlık duyacaktır. Öte yandan, alışveriş yapamadığı zaman sinirlenme, hüsrana uğrama, sinirlenme, hayattan zevk alamama ve hatta depresyona girme eğilimi gösterir.
Bu nedenle, aşırı ve hatta zararlı alışveriş davranışının durdurulması gereken bir sorun olduğunun farkına varmasına rağmen, alışverişkolik gelecekte de yapmaya devam edecek.
4. Gizlice alışveriş yapın
Alışveriş ilerlemesi internet üzerinden daha hızlı hale gelen destekleyebilir ve kolaylaştırabilir alışverişkolik satın almayı gizlemek için. Bu genellikle davranışından dolayı kendini suçlu hissettiği için yapılır.
A alışverişkolik ayrıca başkalarıyla alışveriş yaparak kendilerini utandırmaktansa tek başına alışveriş yapmayı tercih etme eğilimindedirler.
5. Kötü finansal yönetim
Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, kontrolsüz harcamalar nedeniyle finansal sorunlar da ortaya çıkacaktır. A alışverişkolik harcamayı durduramayacağını ve yine de alışverişe daha fazla para harcayacağını, hatta borca battığını hissediyor.
6. Alışveriş davranışları nedeniyle diğer insanlarla sorun yaşama
Genelde etraftakiler alışverişkolik Davranışlarında kendilerini garip hissedecekler, örneğin önemli olmayan şeyleri satın almak, onları yeteneklerinin ötesinde şeyler almaya zorlamak veya alışveriş için sıklıkla borç para almak.
Etrafındakileri aldatmak veya zarar vermek niyetinde olmasa da, alışverişkolik davranışlarından dolayı dışlanmış olabilir. Ona en yakın olanlar bile kendilerini yorgun hissedecekler çünkü bir kınama, hatta bir kavga onun kötü alışkanlığını durduramaz.
Yukarıda belirtilenlere ek olarak, bir kişinin sahip olduğu diğer işaretler alışverişkolik zamanının çoğunu sadece alışveriş yaparak ve sürekli olarak mal satın almayı planlayarak veya düşünerek geçirme eğilimidir.
Nasıl üstesinden gelirim Alışverişkolik
Alışverişi durdurmak kişinin yaşadığı alışveriş bağımlılığını tek başına yenemez. alışverişkolik. Alışveriş bağımlılığı tedavisi genellikle sorunun ciddiyetine ve kaynağına göre yapılır.
Alışveriş bağımlılığınızdan kurtulmak için atabileceğiniz bazı adımlar:
- Bu davranışın size zarar verebileceğini ve derhal durdurulması gerektiğini anlayın ve kabul edin.
- Sorununuzu ve onu neyin tetiklediğini güvenebileceğiniz en yakın kişilerle konuşun.
- Fon harcamalarını kontrol altına almak için ailenin yardımını alın.
- Film izlemek veya okumak gibi boş zamanınızı alışverişten ayırmanın alternatif yollarını bulun.
- Gerçekten bir şey satın almak istediğiniz veya alamadığınız için hayal kırıklığına uğramanıza neden olan tetikleyiciler olduğunda rahatlayın.
- Kredi kartı kullanmaktan kaçının ve düşüncesizce satın almamak için yalnızca küçük miktarlarda nakit bulundurun.
- Yalnızca tutumluluk ve harcama kontrolü konusunda iyi olan arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle alışveriş yapın.
Ailenizin ve hatta kendinizin davranışlarının içerdiğini fark etmeyebilirsiniz. alışverişkolik. Bu nedenle, işaretleri anlayın. Derhal müdahale edilmezse, alışverişkolik büyük finansal sorunlara yol açabilir.
Özellikle evde aktivitelerin çok kısıtlı olduğu pandemi döneminde pek çok kişi can sıkıntısı ya da boşluktan kurtulmak için alışveriş yaparak kaçıyor. Sizde veya bir yakınınızda belirtileri varsa alışverişkolik, bir psikolog veya psikiyatriste danışmaktan çekinmeyin.
