Sağlık

Ağız Kokusunu Nasıl Gidereceğinizi ve Önleyeceğinizi Bilin

Rağmen küçük bir sorun gibi görünüyor, Diğer insanlarla konuşurken kendinizi güvensiz hissetmenize neden oluyorsa, ağız kokusu ciddi olabilir. Endişelenmenize gerek yok, ağız kokusunu gidermek ve önlemek için yapabileceğiniz birkaç yol var.

Ağız kokusu birçok şeyden kaynaklanabilir. Bunlardan biri de gerektiği gibi korunmayan diş ve ağız hijyenidir. Dişler ve ağız düzenli olarak temizlenmezse ağızda bakteriler çoğalır ve dişler arasındaki yiyecek artıklarını parçalayacaktır. Bu arıza süreci, ağız kokusuna neden olan hoş olmayan kokulu bir gaz üretecektir.

Ayrıca ağız kuruluğu, keskin kokulu yiyeceklerin tüketilmesi, alkollü içeceklerin tüketilmesi, sigara içilmesi veya burun, sinüs boşlukları, ağız veya boğaz enfeksiyonları nedeniyle ağız kokusu da ortaya çıkabilir.

Ağız Kokusunu Gidermek ve Önlemek İçin Doğru Çözüm

Tutarlı bir şekilde yapıldığı sürece, basit bir şekilde taze ve kokusuz bir ağız elde edilebilir. İşte yollar:

1. Dişleri ve dili düzenli olarak temizleyin

Dişlerinizi ve dilinizi düzenli olarak temizlemek, ağız kokusunu gidermek ve önlemek için basit ama etkili bir adımdır. Dişlerinizi günde en az 2 kez veya her yemekten sonra fırçalayın. Yumuşak kıllara sahip bir diş fırçası ve aşağıdakileri içeren bir diş macunu kullanın. florür.

Dil, ağız kokusuna neden olan bakterilerin toplandığı bir yer olabilir. Bu yüzden dilinizi temizlemeyi unutmayın. Dili temizlemek için bir dil kazıyıcı veya yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. Dilin yüzeyini nazikçe ovalayın. Çok sert ovalamayın çünkü dilinizi incitebilir.

Dişler arasındaki plaklara diş fırçası ile ulaşılamaz. Bu nedenle diş ipi kullanarak diş aralarını da temizlemeniz önerilir (diş ipi) Günde en az bir kere. Ayrıca dişlerinizi ve ağzınızı 6 ayda bir düzenli olarak diş hekimine kontrol ettirmeyi unutmayın.

2. Gargara ile gargara yapın

Dişlerinizi fırçalamak tek başına ağız kokusuna neden olan tüm bakterileri azaltmak için yeterli değildir. Sebebi ise diş fırçasının ulaşamadığı kısımlar olmasıdır. Bu nedenle, ayrıca gargara kullanın veya gargara böylece ağzınız bakteri ve yiyecek artıklarından tamamen temizlenir.

gibi doğal antiseptik maddeler içeren bir gargara seçebilirsiniz. okaliptol, mentol, timol, ve metil salisilat. Bu bileşenler, geleneksel tıp olarak yaygın olarak kullanılan bitkilerden elde edilir ve ağız kokusuna neden olabilecek hemen hemen tüm bakterileri azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

3. Bol su için

Ağızdaki kötü koku, ağız kuruluğundan da kaynaklanabilir. Bu nedenle günde en az 8 bardak veya 2 litre su içmeniz önerilir. Bol su içmek sadece ağız kokusunun üstesinden gelmekle kalmaz, aynı zamanda vücudu çeşitli hastalıklardan koruyabilir.

4. Sakız çiğneyin

Sakız çiğnemek tükürük üretimini uyarabilir ve ağız kuruluğunu önleyebilir. Tükürük, ağız kokusuna neden olan yiyecek kalıntılarını ve bakterileri "durulayarak" çalışan doğal bir ağız temizleyicisi olarak işlev görür. Dişlere gerçekten zarar vermemek için şekersiz sakızları tercih edin.

5. Ağız kokusuna neden olan yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının

Çiğ sarımsak veya soğan gibi bazı keskin kokulu yiyecekler, kahve ve alkollü içecekler gibi ağızda kötü koku bırakabilir. Bu nedenle bu yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının. Bu yiyecek ve içecekleri tüketmek istiyorsanız hemen ağzınızı çalkalayın veya sonrasında dişlerinizi fırçalayın.

Elma, portakal, salatalık ve havuç gibi meyve ve sebzeler ağzın tazelenmesine ve kötü kokuların azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu meyve ve sebzeler, tükürük üretimini uyarmanın yanı sıra, ağızdaki bakterileri azaltabilen antioksidanlar da içerir.

Ağızdaki bakterileri de azaltabilen diğer yiyecek ve içecekler fındık, yoğurt ve yeşil çaydır.

6. Sigarayı bırakın

Sigara dumanı kokusuna ek olarak, sigara içenlerde ağız kokusuna diş ve diş etlerinin iltihaplanmasını ve enfeksiyonunu kolaylaştıran kimyasallar da neden olur. Ayrıca sigara içmek de ağız kuruluğuna neden olabilir.

Ağız kokusu, yukarıdaki basit yolları tutarlı bir şekilde yaparak aslında kendi başınıza üstesinden gelinebilir. Ancak, ağız kokusu birkaç hafta sonra geçmediyse, buna neden olan başka bir sorun olabilir.

Ağız kokusunun geçmesi zorsa, özellikle dişlerin sallanması veya ağrı ve diş etlerinin şişmesi eşlik ediyorsa, doğru tedaviyi almak için diş hekiminize danışın.