Boş zamanları doldurmanın yanı sıra, bahçecilik faaliyetleri ve bitki bakımı, görünüşe göre sağlığımız için muazzam faydalar sağlıyor. bilirsin. Bu faydalar nelerdir? Haydi, burada bul.
Bitki dikme aktiviteleri hobi veya hobi olarak kullanılabilecek bir aktivitedir. tutku kimse tarafından. Bu aktivite sadece kadınlar tarafından değil, erkekler tarafından da tercih edilmektedir. Bahçecilik ve çiftçilik yaparak, çeşitli çiçek, sebze ve meyve türlerinden sevdiğiniz bitkileri yetiştirebilir ve bakımını yapabilirsiniz.
Bahçıvanlık ve Bitki Bakımının Sağlığa Faydaları Listesi
Tüm evlerin bitki dikmek için bir bahçesi olmamasına rağmen, bahçe işleri yine de şık bir şekilde yapılabilir. kentsel tarımyani saksılar, kullanılmış plastik kaplar veya topraksız bir ekim sistemi (hidroponik) kullanarak.
Yer ve ortam ne olursa olsun, bitkilerin bahçe ve bakımının sağlığınız için faydaları vardır, bunlara aşağıdakiler dahildir:
1. Dayanıklılığı artırın
Bahçecilik faaliyetleri genellikle açık havada yapılır. Bahçeyle uğraşırken, vücudunuz güneş ışığına maruz kalacaktır. Güneş ışığı, özellikle sabahları, cilde dokunduğunda vücut tarafından D vitaminine dönüştürülecek olan ultraviyole veya UV ışınları üretir.
D vitamini, bağışıklık sisteminizin korunmasında önemli bir role sahiptir, bu nedenle kolayca hasta olmazsınız. Ayrıca bu vitamin kemiklerinizi güçlendirmek için faydalı olan kalsiyum emilimini arttırmada da faydalıdır, bilirsin.
Ancak cildinizin güneşten yanmaması için güneş kremi veya şapka kullandığınızdan emin olun.
2. Can sıkıntısından ve stresten kurtulun
Ofisteki yoğun aktivite veya her gün aynı rutin, sizi sıkılmış ve stresli hissettirebilir. şimdiBu duygulardan kurtulmak için bahçıvanlık aktivitelerini deneyebilirsiniz.
Sevdiğiniz bitkileri dikmek ve filizlerinin, yapraklarının, çiçeklerinin büyümesinden hasat edebileceğiniz meyve veya sebzelere kadar her gün gelişimini görmek sizi mutlu ve gururlu hissettirebilir. Ayrıca, bitkileriniz büyüyüp geliştikçe evdeki manzara daha güzel ve rahatlatıcı hale gelir.
Sadece bu değil, ekin yetiştirirken veya sadece en sevdiğiniz bitkileri sularken güneş ışığına maruz kalmak da beyni, ruh halinizi iyileştirebilecek bir hormon olan serotonin hormonunu salması için tetikleyebilir. Yani, sadece bu basit aktivite ile eskisinden çok daha iyi hissedebilirsiniz.
3. Fiziksel egzersiz ve spor aracı olarak
Egzersiz yapmayı sevmiyorsanız, haftada en az bir kez bahçıvanlık yaparak, sevmediğiniz zor hareketleri yapmak zorunda kalmadan egzersiz yapabilirsiniz! Bunun nedeni, bahçeciliğin sizi fiziksel olarak aktif hale getirmesi ve güç konusunda eğitimli olmasıdır.
Bahçıvanlık yaparken, toprağı taramaktan saksıları doldurmaya, ekilmiş saksıları taşımaya, bitkileri gübrelemeye, su kovalarını kaldırmaya ve su bitkilerine kadar birçok şey yapacaksınız. Bu aktivite kesinlikle çok fazla kas ve ter kullanmanıza neden olacaktır.
4. Beyin sağlığını koruyun
Bir araştırma, bahçıvanlığın beyin sağlığını koruyabildiğini, çünkü bu aktivitenin zihni meşgul ve odaklanmaya devam etmesinin yanı sıra ev dışındaki insanlarla sosyal etkileşim için açık fırsatlar yaratacağını ortaya koydu.
Bu, özellikle ileri yaşlarda bunama geliştirme riski yüksek olan yaşlılar (yaşlılar) için beyin sağlığı için çok iyidir.
5. Sağlıklı beslenmeye alışın
Bahçecilik yaparken sebze veya meyve yetiştirmeyi seçerseniz, muhtemelen siz ve aileniz evinizde yetiştirilen bu sağlıklı yiyecekleri yemeye otomatik olarak daha fazla motive olacaksınız.
Nasıl olur? Sadece büyümesi ve bakımı oldukça uzun zaman alıyor. Hasat zamanı geldiğinde, siz ve aileniz sonuçları hissetmek için daha hevesli olacaksınız. Ayrıca alacağınız hasat çok daha temiz ve pestisitsiz olacak ve daha sağlıklı olacaktır.
Ayrıca sebze ve meyve alışverişi için uzaklara gitmenize de gerek yok çünkü meyve ve sebzeleri olgunlaştıklarında bahçeden özgürce toplayıp tüketebilirsiniz.
Bahçıvanlık sizi gerçekten kirletebilir çünkü toprak ve gübre ile oynamak zorundasınız. Bununla birlikte, bahçıvanlık yapmanın ve bitkilerin sağlık için bakımını yapmanın faydaları oldukça ilginçtir. sağ?
Daha önce hiç bahçecilik yapmadıysanız, başlamaktan çekinmeyin, tamam mı? Ailenizin diğer üyelerini de davet edebilirsiniz. Bahçıvanlığın sağlığa faydaları sadece yetişkinler için değil, çocuklar ve yaşlılar bile bunu hissedebilir.
Ancak unutmamanız gereken önemli bir şey var, yani bir bitki türüne veya çiçek polenine alerjiniz varsa, bakımını yapacağınız bitki türünü seçerken daha seçici olmanız gerekir. Alerji belirtilerinizi tetikleyebileceğini açıkça bildiğiniz bitkilerden veya çok polen içeren çiçeklerden kaçının.
Bahçe işleri tamamlandıktan sonra, bahçe işleri sırasında birbirine yapışabilecek alerjen maddelerden kurtulmak için hemen duş almanız ve üzerini değiştirmeniz de tavsiye edilir.
Bahçecilik sırasında yüzün şişmesine, nefes darlığına ve hatta halsizliğe neden olan alerjiler yaşarsanız, sahip olduğunuz alerji ilacını tüketin veya kullanın. Şikayette düzelme olmazsa hemen acil servise veya en yakın doktora başvurunuz.
