Reçel gibi kuruyemiş veya kuruyemiş bazlı yiyecekler tüketmek hamilelik sırasında bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Bununla birlikte, hamile kadınların (hamile kadınların) yer fıstığı veya yer fıstığı bazlı gıdalar tüketmesi güvenli midir?
Aslında fındıkların kan şekerini kontrol etmek, kiloyu kontrol etmek, kanseri önlemek ve kalp sağlığını korumak gibi pek çok faydası vardır. Kuruyemişler ayrıca B9 vitamini, K1 vitamini, protein, potasyum ve demir gibi vitaminler açısından da zengindir.
Yer Fıstığının Güvenliğini Düşünmek Anne Hamil
Temel olarak, hamile kadınlar fındık ve fıstık bazlı yiyecekler yiyebilirler. Bunun nedeni, fındıkların hamile kadınların sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilmesidir. Bunlardan biri, daha sonra doğan bebeklerin fıstık alerjisinden muzdarip olma riskini azaltmaktır.
Ancak yerfıstığı alerjisi olan hamilelerin elbette yememesi gerekir çünkü mide bulantısı, ağızda kaşıntı, dilde şişme, mide krampları ve nefes darlığı gibi alerji semptomlarını tetikleyecektir. Fıstık alerjiniz olup olmadığını bilmiyorsanız, hamile kadınlar önce doktorda alerji testi yapmalıdır.
Ayrıca ailede astım, egzama veya alerjik rinit gibi alerji öyküsü olan hamileler de fıstık bazlı gıdaları yememelidir.
Fındık Bazlı Gıdaların Çeşitli Faydaları
Fındık, hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan antioksidanlar, folik asit, yağ ve protein içerir. Kuruyemiş ve kuruyemiş bazlı gıdaları yemenin çeşitli faydaları şunlardır:
- Bebeğin nöral tüp defekti olma riskini azaltmak
- Düşük yapma riskini azaltın
- Erken doğum riskini azaltın
- Hamile kadınların sindirim sisteminin sağlığını koruyun
Çeşitli faydaları olmasına rağmen, hamile kadınların aşırı miktarda kuruyemiş tüketmemesine dikkat edin. Bunun nedeni, fındıkların yağ ve kalorilerde yüksek olmasıdır. Fındık yemek istiyorsanız, hamile kadınlar fındıkları şeker veya tuz eklemeden işleyerek veya sağlıklı atıştırmalıklar olarak tutmak için kaynatarak bu sorunu çözebilir.
Hamile kadınlar hala şüphedeyse veya belirli sağlık sorunları varsa, kuruyemiş ve yer fıstığı bazlı yiyecekleri tüketmeden önce bir doktora danışmaktan asla zarar gelmez.
