Ton balığı, bebeğin büyümesi ve gelişmesi de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahip olduğu için oldukça popüler bir balık türüdür. Ton balığının bebekler için faydalarının optimal olması için, servis etmeden önce birkaç şeye de dikkat etmeniz gerekir.
Diğer balık türleri gibi ton balığını da tamamlayıcı bir yemek menüsü olarak işleyebilirsiniz. Anneler bu balığı bebeğinize katılar döneminin başında veya 6 aylıkken tanıtabilir. Ton balığını bütün ve taze olarak ya da konserve olarak piyasada bulabilirsiniz.
Ton Balığının Bebeklere Faydaları
Ton balığı, protein, B vitaminleri, D vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko, selenyum ve kolin gibi vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinlere sahiptir. Ayrıca bu balık aynı zamanda omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
Bu kadar çok besin maddesi görmek, küçük çocuğunuza ton balığı vermeyi özlerseniz çok yazık olur. şimdiİşte ton balığının bebekler için faydaları:
1. Beyin gelişimini destekler
Ton balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu besinler, bebeğin beyninin nörogelişimini desteklemede önemli bir role sahiptir. Bunun yeterli alımı ile küçük çocuğunuz, yüksek düzeyde konsantrasyon ve hafızaya sahip akıllı bir çocuk olarak büyüyecektir.
2. Vücut metabolizmasını artırın
Ton balığı omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra B vitaminleri açısından da zengindir.Bu vitaminler bebeğinizin metabolizma hızını artırabilir, böylece vücutta enerji üretmek için yağ yakımı daha hızlı gerçekleşebilir.
Ayrıca B vitaminlerinin de kalp hastalığı ve kanser riskini azalttığı bilinmektedir.
3. Anemiyi önleyin
Tıpkı yetişkinler gibi bebekler de anemi yaşayabilir. Bebeklerde anemi, büyümelerini ve gelişmelerini engelleyebileceği için hafife alınmamalıdır, Bun. Bebeğinizin başına bu durum gelmesin diye ona ton balığı verebilirsiniz.
Bu balıktaki B vitaminleri ve demir içeriği, oksijeni küçüğün vücudunda dolaştırmak ve kansızlığı önlemek için gerekli olan kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin oluşumunu destekleyebilir.
4. Kemiklerin ve dişlerin büyümesini destekler
Minik'in büyüme döneminde kemiklerin ve dişlerin gelişimini desteklemek için çeşitli besinler tüketmek ihmal edilmemesi gereken önemli bir şeydir. Tercih edebileceğiniz yiyeceklerden biri ton balığıdır.
Bu kırmızı etli balık, güçlü kemikler ve dişler oluşturmada rol oynayan D vitamini ve kalsiyum içerir. Bu iki besinin yeterli miktarda alınması, küçük çocuğunuzun kemik büyüme bozuklukları veya raşitizm, osteoporoz, kalp hastalığı ve diyabet yaşamasını önleyecektir.
Bebeklere ton balığı vermeden önce buna dikkat edin
Ton balığının bebeklere faydaları çok olsa da yine de küçük çocuğunuza verilecek olan orkinos çeşidine ve porsiyonuna dikkat etmeniz gerekiyor.
Küçük ton balığınıza beyaz ton balığı vermekten kaçınmalısınız çünkü bu tür ton balığı çok fazla cıva içerir. Sıçrayan, sarı yüzgeçli ve ton balığı gibi daha az cıva içeren ton balığı seçin. Konserve ton balığı ayrıca genellikle düşük cıva içeren küçük ton balığı içerir.
Düşük civalı ton balığı, bebeklerin haftada 2-3 porsiyon tüketmesi için hala nispeten güvenlidir. Yüksek civalı ton balığı haftada en fazla 1 porsiyon veya yaklaşık 70 gram tüketilebilirken.
Cıvanın tehlikeleri hafife alınmamalı, bilirsin, Çörek. Çok sık yüksek cıva içeren balık yemek, unutkanlık, duygusal dengesizlik ve böbrek hasarı gibi beyin ve vücut sağlığına müdahale edebilir.
Bebeğinize ilk kez ton balığı ikram ettiğinizde tepkiye dikkat edin evet Çörek. Küçük çocuğunuzda kaşıntı, kızarıklık, şişme, kusma veya ishal gibi alerji belirtileri varsa, uygun tedavi için onu derhal doktora götürün.
