ÖKronik enerji eksikliği olan kişiler genel olarak kendini iyi hissetmiyor ve çok yorgun. Aslında, yorgunluk hala orada olmasına rağmen zaten dinleniyor. Bu durumun nedenleri çeşitlidir ve tamamen üstesinden gelmek için önce nedenin bilinmesi gerekir.
Bir kişinin kronik enerji eksikliği yaşamasını tetikleyebilecek birkaç şey veya hastalık vardır. Kronik yorgunluk sendromu denilen bir durum (kronik yorgunluk sendromu) genellikle göz ardı edilir, sonunda günlük aktiviteleri engelleyebilecek bir rahatsızlık ortaya çıkana kadar.
Kronik Enerji Eksikliğinin Nedenleri ve Belirtileri
Sebebin kendisi net olmasa da, kronik enerji eksikliğinin stres, viral enfeksiyonlar, bağışıklık sistemi bozuklukları veya hormonal dengesizlikler tarafından tetiklendiği bilinmektedir.
Bunlara ek olarak, kronik enerji eksikliği riskini artırabilecek faktörler cinsiyet ve yaştır. Kadınlar, erkeklere göre kronik enerji eksikliğinden muzdarip olmaya daha yatkındır. Bu arada yaş açısından bu durum 40-50 yaş arası kişilerde daha sık görülmektedir.
Kronik enerji eksikliğinin belirtileri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere değişiklik gösterir:
- uzun süreli yorgunluk
- Azalmış konsantrasyon ve hafıza
- Boyunda veya koltuk altlarında şişmiş lenf düğümleri
- Belirgin bir sebep olmadan kas veya eklem ağrısı
- Sık baş ağrısı veya boğaz ağrısı
Hala hafifse, belirtiler o kadar açık olmayabilir. Bununla birlikte, ağır koşullarda, kronik enerji eksikliği olan kişiler, basit aktiviteleri yapmakta zorlanacaklar ve bazen yürüme gücü olmadığı için tekerlekli sandalye kullanmak zorunda kalacaklar. Ayrıca ışığa veya sese karşı daha duyarlı hale gelirler ve kısa süreli de olsa evden çıktıktan sonra kendilerini çok yorgun hissederler.
Kronik Enerji Eksikliği Nasıl Aşılır?
Dinlendikten sonra bile geçmeyen bir yorgunluk yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Doktor, yaşadığınız rahatsızlığı doğrulamak için bir muayene yapacaktır.
Bir doktordan muayene yapılması gerekir çünkü kronik enerji eksikliğinin semptomları uyku bozuklukları, kalp hastalığı, akciğer hastalığı ve hatta zihinsel bozukluklar gibi diğer hastalıkların semptomlarına neredeyse benzerdir. Hissettiğiniz yorgunluk anemi, hipotiroidizm veya diyabetten de kaynaklanabilir.
Muayene sonuçları yukarıdaki hastalıkların varlığını göstermiyorsa, doktor kronik enerji eksikliğinden muzdarip olmanız olasılığını değerlendirecektir. Bu durumu tetikleyebilecek şeylerin üstesinden gelmenize ek olarak, doktorunuz size şunları da tavsiye edecektir:
1. Değişen yaşam tarzı
Kronik enerji eksikliği semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için doktorunuz sizden sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenizi isteyecektir. Düzenli olarak besleyici gıdaları tüketmenin yanı sıra, düzenli bir uyku düzeni benimsemeniz istenecektir. Bunu alışkanlık haline getirmek için her gün aynı saatte yatmaya çalışın.
Ayrıca, özellikle öğleden sonra veya akşamları kafein alımını sınırlandırmalı veya bunlardan kaçınmalısınız, böylece uyumakta zorluk çekmezsiniz.
2. Bilişsel davranışçı terapi görmek
Bu terapi, zihniyetinizi daha olumlu olacak şekilde değiştirebilir. Sonuç olarak, yaşadığınız kronik enerji eksikliği şikayetleri veya semptomları giderilebilir ve yaşam kaliteniz de daha iyi olabilir.
3. Akupunktur tedavisi uygulayın
Kronik enerji eksikliğinin üstesinden gelmek için doktorunuz akupunktur tedavisi görmenizi önerebilir. Araştırmalar, akupunktur tedavisinin kronik enerji yoksunluğu semptomlarını ve hatta bu durumun bir sonucu olarak ortaya çıkan depresyonu azaltabileceğini gösteriyor.
4. Bazı ilaçları almak
Bir doktor tarafından reçete edilebilecek bir ilaç bir antidepresandır. Bunun nedeni, kronik enerji eksikliği olan kişilerin depresyona yatkın olmalarıdır.
Tedavi edilmezse, kronik enerji eksikliği yaşam kalitesinin, üretkenliğin ve çeşitli diğer sorunların azalmasına neden olabilir. Hamile kadınlarda ortaya çıktığında, kronik enerji eksikliği hiperemezis gravidarum ve hamile kadınların kendilerinin ve fetüslerinin sağlığını tehlikeye atabilecek diğer ciddi komplikasyonlara bile neden olabilir.
Bu nedenle, yeterince dinlenmenize rağmen kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız veya kronik enerji eksikliğine yol açan başka şikayetler yaşıyorsanız, muayenenin yapılabilmesi ve doğru tedavinin uygulanabilmesi için hemen bir doktora başvurun.
