Hafefobibaşkaları tarafından dokunulma korkusudur. Bu fobi belirli bir fobi türüdür ve nispeten nadirdir. Uygun şekilde ele alınmazsa, hafefobi hastanın yaşam kalitesini etkileyebilir.
Bazı insanlar için diğer insanlardan fiziksel temas normaldir. Aslında fiziksel dokunuş, sevgi ve şefkat duygularını ifade etmek için bir sevgi dili olabilir. Öyle bile olsa durum bu değil bilirsin acı çekenler için hafefobi.
İle insanlar hafefobi Başkaları tarafından dokunulduğunda veya dokunulmak üzereyken mantıksız korku ve panik yaşar. olarak anılmasının yanı sıra hafefobi, bu durum olarak da bilinir afenfosmfobi, kiraptofobi, veya tiksofobi.
Belirtileri Tanıyın Hafefobi
Başlıca belirtileri hafefobi ister arkadaş, ister aile, ister partner olsun, diğer insanlar tarafından dokunulmak istendiğinde veya onlara dokunulduğunda korku, panik, öfke ve kaygının ortaya çıkmasıdır. Ayrıca, insanlarla hafefobi Dokunulduğunda aşağıdaki belirtilerle de karşılaşabilirsiniz:
- soğuk bir ter
- Vücut sallama veya titreme
- Başı dönmek
- mide bulandırıcı
- Kalp hızlı atıyor
- Solunum hızlı veya nefes darlığı olur
- Ağla
- Başkalarının ellerini tokatlayarak veya hatta koşarak dokunmaktan kaçınmakta ısrar edin
Birinin acı çektiği söylenebilir hafefobi en az 6 ay boyunca yukarıdaki semptomları yaşadığında. Görünen semptomlar, yaşanan fobinin şiddetine bağlı olarak her kişi için farklı olabilir.
Belirti hafefobi Her yaşta ortaya çıkabilir, ancak ergenlik ve yetişkinlik döneminde daha sık görülür. Çocuklarda bu fobi genellikle fark edilmez. Ancak, çok fazla endişelenmenize gerek yok, ha, çünkü genellikle hafefobi Yaşla birlikte kendi kendine geçecektir.
Nedeni Bilin Hafefobi
Dahil olmak üzere belirli fobilerin nedenleri hafefobi, henüz kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, bir kişiyi bu fobiyi geliştirme riski altında bırakabilecek birkaç faktör vardır, yani:
- bir geçmişi var hafefobi ailede
- Fiziksel veya cinsel istismar gibi dokunmayla ilgili travmatik bir olay yaşamak
- Yaralanma veya yaşlanma nedeniyle bozulmuş beyin fonksiyonundan muzdarip
- Sosyal anksiyete bozukluğu veya mikrop fobisi gibi belirli zihinsel bozukluklardan muzdarip olmak
Ayrıca, belirli fobiler, örneğin hafefobi Ayrıca kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.
Böyle Nasıl Üstesinden gelinir Hafefobi
Aşırı dokunma korkusu kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir. Hafefobi hastaları içe dönük hale getirebilir ve sosyal ilişkilerden kaçınmaya meyletebilir, böylece stres, yalnızlık veya belki de depresyon yaşayabilirler.
Bu fobisi olan kişiler de genellikle partnerleriyle seks yapmak istemeyi zor veya isteksiz bulurlar.
Hastanın yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olabileceğinden, hafefobi psikiyatristler ve psikologlar tarafından muayene edilmesi ve tedavi edilmesi gereken bir ruhsal bozukluk olarak sınıflandırılır.
işlemek için hafefobi, yapılabilecek birkaç işleme yöntemi vardır, yani:
1. Psikoterapi
Danışmanlık ve psikoterapi yoluyla doktorlar ve psikologlar hastalara yardımcı olacaktır. hafefobi aşırı dokunma korkusunun nedenini bulmak için.
Bundan sonra hasta hafefobi zihniyetlerini değiştirmeleri ve fiziksel dokunuşun korkutucu veya tehlikeli olmadığını varsaymaları için yönlendirilecekler. Psikologların veya psikiyatristlerin bu fobiyi tedavi etmek için kullanabilecekleri psikoterapi tekniklerinden biri de bilişsel davranışçı terapidir.
2. İlaçların uygulanması
Hasta hafefobi ayrıca depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi diğer zihinsel bozukluklar için de risk altındadır. Tedavi etmek için doktorlar antidepresanlar veya sakinleştiriciler gibi ilaçlar verebilir.
3. Gevşeme teknikleri yapın
Hasta, dokunulduğunda veya dokunulduğunda korktuğunda ve paniklediğinde, hafefobi Derin nefes almak ve ardından ağzınızdan yavaşça nefes vermek gibi gevşeme tekniklerini deneyebilirsiniz. Bu tekniği 3 ila 5 dakika boyunca sabit bir ritimde gerçekleştirin.
Gevşeme meditasyon, yoga veya müzik dinlemek gibi eğlenceli şeyler yaparak da yapılabilir.
tedavi görmekte hafefobi, tedavi uzun sürdüğü için ekstra sabır gerekir. Hastanın bağlılığı, disiplini ve anlayışı da tedavinin akıcılığını desteklemek için çok etkilidir.
Bu nedenle, siz, bir aile üyesi veya akrabanız varsa, herhangi biri sahip olduklarını hissediyor veya öyle görünüyorsa, hafefobi, hemen bir psikolog veya psikiyatriste başvurmalısınız. Bu şekilde tedavi mümkün olduğu kadar erken verilebilir.
