Uykunun çocuklar için birçok faydası vardır. Ancak, aslında saatlerce uyuyamayan ve kaliteli uyku alamayan çocuk sayısı az değildir. Herhangi bir şey cehennem Çocuğunuz yeterince uyumazsa ne olur? Haydi, buraya bak, dostum.
Çocukların geceleri yeterince uyuyamamasının endişeli hissetmekten veya yalnız uyumaktan korkmaktan, çok uzun süre kestirmekten, uyku saatini geciktirmekten çeşitli nedenleri vardır. eğlence oyun veya kabuslar ve uyurgezerlik gibi uyku bozuklukları.
Çocuklar İçin Uykunun Önemi
Uykunun, vücudu dinlendirmenin yanı sıra, büyüme ve gelişmeyi desteklemek, ruh halini iyileştirmek, beyni eğitmek, kiloyu kontrol etmek ve dayanıklılığı artırmak gibi çocuklar için muazzam faydaları vardır.
Her çocuğun yaşına bağlı olarak farklı uyku saatlerine ihtiyacı vardır. İşte bölüm:
- 1-2 yaş arası günde 10-13 saattir
- 6−12 yaş, günde 9−12 saattir
- 13-18 yaş günde 8-10 saattir
Uyku yoksunluğunun bir dizi etkisi
Uykusuzluk sadece yetişkinlerde olmaz, bazı çocuklar da bunu yaşayabilir. Bu durumun oyalanmasına izin verilmemeli, Bun, çünkü bebeğin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Bu etkiler şunları içerir:
1. Beynin zekasını düşürmek
Çocuk uyanıkken, beyni her zaman günlük aktivitelerinde ona eşlik etmek için çalışacaktır. Uyku vakti geldiğinde beyin işine ara verir.
İyi bir gece uykusu, beynin düşünmekten hatırlamaya kadar olan yeteneğini geliştirmenin anahtarıdır. Küçüğünüz yeterince uyumazsa, bu yeteneklerin kesinlikle azalacağını tahmin edebilirsiniz.
2. Vücudun direncini düşürmek
Uyku eksikliği ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hastaysa çocuğun iyileşmesini yavaşlatabilir. Özellikle mevcut COVID-19 pandemisinin ortasında, virüslerin ve mikropların kolayca hastalığa neden olmaması için küçük çocuğunuzun güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olması önemlidir.
3. Büyüme sürecini kesintiye uğratın
Uyku sırasında çocuğun beynindeki bezler büyüme hormonu üretir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu hormonun çocukların büyümesinde çok büyük rolü vardır. Uyku eksikliği, bu hormonların çalışmasını bozabilir, bu nedenle küçük olanın büyümesi optimal değildir.
4. Konsantrasyonun düşürülmesi
Çocuklar uykusuz kaldıklarında gün içinde uykulu olma eğilimindedirler ve bu da konsantre olmayı zorlaştırır. Okul çağındaki bir çocuğun başına bu gelirse tabii ki dersi anlamakta zorluk çeker.
5. Ruh halini mahvet
Çocuklarda uyku eksikliği de ruh hallerini olumsuz etkileyebilir. Uykusuz kalan çocuklar daha huysuz olma, çok ağlama ve sıklıkla sinirlenme eğilimindedir.
4 yaşın altındaki çocuklarda uykusuzluk onları öfke nöbetlerine daha yatkın hale getirecektir. Bu arada ortaokul çağındaki çocuklarda 6 saatten az uyumak anksiyete ve depresyona neden olma riski taşır.
Çocuğunuzun uykusuz kalması durumunda ortaya çıkacak etkiyi bilerek, şimdi çocuğunuzun tekrar uyku saatinden geçmesine izin veremezsiniz, tamam mı? Yeterince uyuyamamanın yanı sıra, çocuklar geç yatmaya veya çok geç uyumaya teşvik edilmez.
Bebeğinizin her gün yeterince ve kaliteli uyuduğundan emin olun. Anne, çocuğun odasında daha sakin ve daha kolay uyumasını sağlayacak bazı değişiklikler yapmaya çalışabilir.Küçük çocuğunuzun uyku sırasında şikayetleri varsa veya uyku bozuklukları varsa, doğru tedaviyi almak için onu doktora götürmeniz önerilir.
