Herkes hata yapmış olmalı. Ancak, kendimizi affetmeyi zor bulma eğiliminde olan bazılarımız var. Aslında affetmek ya da kendinizle barışmak, barışmak için çok önemlidir. Peki kendinizi nasıl affedersiniz?
Kendinizi affetmek, yaptığınız tüm hataları görmezden geldiğiniz anlamına gelmez. Bu da prensipte zayıf olmaktan çok uzaktır. Kendinizi affetmek aslında sahip olunması çok değerli bir güç biçimini gösterir.
Bu tutum, olan her şeyi kabul etmeye ve geçmiş hataların gölgesi olmadan yaşamaya devam etmeye bir açıklık biçimidir. Ayrıca, kendini affetmek, kişinin potansiyelini geliştirmenin, yaşam kalitesini iyileştirmenin, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumanın bir yoludur.
Kendinizi Affetmenin Basit Yolları
Kendini affetmek, avucunu çevirmek kadar kolay değildir. Kendinizle anlaşmak ekstra zaman, süreç ve sabır gerektirir. İşte kendinizi affetmenin yolları:
1. Hataları kabul edin ve onlardan öğrenin
Yapılan her hatayı kabul edin. Hatalarınızın, ihmalinizden kaynaklanan hataların bile başarısız olduğunuzun bir işareti olmadığını anlayın. Bu, bir başkasının duygularını incitmiş olmanızla aynı şeydir. Kasıtlı olarak veya değil, bu sizi mutlaka kötü bir insan yapmaz.
Kabul ettikten sonra, her hatayı sana bir ders yap ki bir daha yaşanmasın. Bu, hataların doğal olduğunu hatırlamanızı sağlar, böylece kendinizi affedebilir ve gelecekte daha iyi şeyler yapabilirsiniz.
2. Kendinizi geliştirmeye odaklanın
Yapılan her hatayı yansıtmak benlik saygısını düşürebilir ve kendinizi suçlamanıza neden olabilir. Böyle davranmak yerine, olanları düzeltemeyeceğinizin farkına varın. Ancak, ileriye dönük olarak kendinizi her zaman geliştirebilirsiniz.
Aynı hataların bir daha tekrarlanmaması için şu anda neyi geliştirmeniz gerektiğini yeterince anlayın. Daha önce hiç yapmadığınız yeni olumlu şeyleri de deneyebilirsiniz. Belki başka alanlarda da fırsatlar açabilirsiniz.
3. Olumsuz düşüncelerden kurtulun
Aklınızdaki olumsuz şeyler kesinlikle kendinizi affetmenizi zorlaştırabilir. Ancak bazen bu düşünceler size doğal gelebilir. Kendiniz için ne kadar zor olduğunuzu düşündüğünüzün farkında bile olmayabilirsiniz.
Aklınıza gelen tüm düşünceleri bir günlüğe yazmayı, olumlu ve olumsuz düşünceleri ayırmayı ve ardından yazıyı yeniden okumayı deneyin. Bu şekilde kendinizi affetmenize engel olan düşüncelerin doğru olmadığını fark edebilirsiniz.
Ayrıca, yakın arkadaşlarınız veya ailenizle hikayeler paylaşın ve olumlu kendi kendine konuşma Ayrıca sizi olumsuz düşüncelerden uzak tutabilir.
4. Kendinizi sevmeyi öğrenin
Genel olarak, bir kişi sevilen birinden bir hatayı daha kolay affeder. şimdiKendini affetmek için kendini sevmeyi öğrenmeye çalış. Bu tutum aynı zamanda bir kendini sevme ve tüm eksiklikleri kabul etme biçimidir.
Kendinize başkalarına davrandığınız gibi davranın. Elde ettiğiniz tüm başarılar için kendinize bir takdir şekli olarak bir hediye verin. Bunun dışında sevdiğiniz bir şeyi yapın ve hayal ettiğiniz şeyleri gerçekleştirin. Böylece hayatınız çok daha eğlenceli ve mutlu olacaktır.
Kendinizi affetmek kolay değildir ve özellikle karşılaştığınız sorunlar çok karmaşıksa zaman alır. Ancak, mutlu olmaya hakkınız olduğunu da bilin.
Yukarıdaki yöntemi uyguladıktan sonra hala kendinizi affedemiyorsanız, bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin. Profesyonellerin yardımıyla kendinizle barışmak için doğru tavsiye ve terapiyi alabilirsiniz.
