Doğum yaptıktan sonra, emziren annelerin hepsi bol süt üretemez. Hatta birçoğu da çıkan sütün çok az olduğundan şikayet ediyor. şimdiAnne sütü devam ederse, aşağıdaki yiyeceklerin süt üretimini artırabileceğine inanılır, bilirsin.
Busui, anne sütünün bebekler için çok iyi bir besin olduğunu zaten biliyor olmalı. Anne sütü, bebeklerin ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içermesinin yanı sıra, bebekleri çeşitli virüs ve bakterilerin saldırılarına karşı koruyabilen antikorlar da içerir.
Anne Sütü Üretimini Artırabilecek Gıdaların Listesi
Anne sütü miktarı her gün aynı değildir, bazen çok olabilir, bazen sürükleyici olabilir. Sütün az olması, bebeğin henüz emzirme konusunda yeterli olmaması, annenin mümkün olduğunca sık emzirmemesi, emzirmeden sonra memelerin tamamen boşalmaması veya süt üretimini etkileyebilecek ilaçların kullanılması gibi birçok şeyden kaynaklanabilir.
Anne sütü üretimini artırmak için Busui'nin anne sütünü artıran gıdaları tüketmesi önerilir:
1. Yeşil yapraklı sebzeler
Marul, lahana, brokoli ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, süt üretimini arttırdığına inanılan kalsiyum ve fitoöstrojenler içerir. Busui, onu kızartma veya sebze çorbasına dönüştürebilir.
2. Badem
busui istiyor abur cubur Aynı anda anne sütü miktarını artırabilecek sağlıklı besinler? Denemek Tamam, atıştırmalık olarak badem yiyin. Bu kuruyemişler, anne sütünü daha bol ve daha kalın hale getirebilen protein ve kalsiyum içerir. Atıştırmalık olarak bütün fındık şeklinde olmasının yanı sıra, artık emziren anneler için özel olarak satılan birçok badem sütü var. bilirsin.
3. Yulaf ve tam buğday
Yulaf, anne sütünü bol yapan demir içeriği bakımından zengindir. Yulafın yanı sıra tam buğday da emziren anneler için çok besleyicidir. Bu tür yiyeceklerin anne sütü üretiminden sorumlu hormonların performansını desteklediğine ve böylece daha fazla süt üretileceğine inanılmaktadır.
4. çemen otu
Sağlığa birçok faydası olan bitkisel bitkiler Busui bunu emziren anneler için çeşitli takviyelerde veya içeceklerde bulabilir. çemen otu meme bezlerini daha fazla süt üretmesi için uyarır. Genellikle anne sütü miktarı, Busui'yi aldıktan sonra 24-72 saat içinde artacaktır. çemen otu.
5. Sarımsak
Besleyici olmasının yanı sıra, sarımsağın anne sütü üretimini daha bol hale getirdiğine inanılıyor. Keskin bir aroması olmasına rağmen hamile kadınların endişelenmesine gerek yok çünkü bazı bebekler bundan gerçekten hoşlanıyor. bilirsin. Hatta bir araştırma, sarımsak kokulu anne sütünün bebeklerin daha uzun süre emmesini sağlayabildiğini ortaya koydu.
Busui'nin geciken anne sütünün üstesinden gelmek için yukarıdaki yiyecekleri tüketmenin yanı sıra çok dinlenmesi ve çok stresli olmaması gerekiyor. Busui'nin ayrıca işlenmiş gıdalar, alkol ve kafein gibi anne sütünün kalitesini azaltabilecek yiyecek ve içecekleri sınırlaması gerekiyor.
Busui, küçüğünüze bakarken yorgun hissediyorsa, kocanızdan veya ailenizden yardım isteyin. Süt üretimi hala sorunluysa, bir doktora veya emzirme danışmanına başvurmayı deneyin.
